关于自首、退赃、认罪认罚以及态度良好在量刑时能减少多少刑罚的问题，这并不是一个可以简单给出具体数字的答案。因为量刑是一个复杂的司法过程，它涉及到多个因素的综合考量，包括犯罪的性质、情节、危害后果，以及犯罪人的主观恶性和人身危险性等。

首先，自首是一个重要的量刑情节。根据《刑法》的规定，对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚；犯罪较轻的，甚至可以免除处罚。但具体的从宽幅度并不是固定的，它会根据投案时机、主动性以及案件的具体情况来确定。例如，如果犯罪事实还未被发觉时主动投案，可能会减少基准刑的20%-40%；而在已被发觉但未受讯问或强制措施前投案，可能会减少10%-30%。

其次，认罪认罚也是影响量刑的重要因素。根据《刑事诉讼法》的规定，犯罪嫌疑人、被告人自愿认罪认罚的，可以依法从宽处理。认罪认罚的从宽幅度与其阶段、价值及作用成正比。如果在侦查阶段就认罪认罚，并在后续阶段保持一致，可能会减少基准刑的30%以下。但如果在审判阶段反悔，则不适用从宽制度。

再者，退赃也是司法实践中重要的酌定从轻处罚情节。虽然法律没有统一规定退赃的减刑幅度，但在实际操作中，全部退赃可能会减少基准刑的20%-30%；部分退赃则相应减少至10%-20%。如果积极退赃且避免或减少损害结果，还可能在上述基础上再适当增加从宽幅度。

最后，犯罪人的态度也是量刑时考虑的因素之一。如果犯罪人态度良好，真诚悔罪，这也会对其量刑产生积极影响。

综上所述，自首、退赃、认罪认罚以及态度良好在量刑时确实可以从宽处理，但具体的减刑幅度并不是固定的，而是由司法机关根据案件的具体情况综合判断。因此，如果你或你身边的人面临类似情况，建议尽早咨询专业律师以获取准确的法律意见和帮助。