如果你被冤枉并被抓起来了，首先不要惊慌，保持冷静是关键。以下是从多个角度为你提供的法律建议和应对措施：

1. 立即行使你的合法权利：

   • 申请取保候审：根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，被逮捕的犯罪嫌疑人、被告人及其法定代理人、近亲属或者辩护人有权申请取保候审。如果你认为自己是被冤枉的，可以尽快委托律师或自行向办案机关提出取保候审的申请，说明你的情况，并提供相应的担保，以争取暂时获得自由，以便更好地准备辩护。
   • 要求会见律师：在羁押期间，你有权会见律师。律师可以为你提供法律咨询，帮助你了解自己的权利和义务，以及案件的进展情况。同时，律师还可以协助你收集证据，准备辩护材料，为你的案件辩护提供有力支持。

2. 积极收集证据，证明自己的清白：

   • 回忆并记录细节：尽量回忆与案件相关的所有细节，包括时间、地点、人物、事件经过等，并记录下来。这些细节可能成为证明你清白的关键证据。
   • 寻找目击证人：如果案件发生时有目击者在场，尽快联系他们，并请他们提供证言或出庭作证。目击证人的证言往往具有很高的证明力。
   • 收集物证：如果案件涉及物证，如凶器、赃物等，尽量收集并保存好这些物证。物证是证明案件事实的重要依据。

3. 配合律师进行辩护：

   • 坦诚沟通：与律师坦诚沟通你的情况和想法，让律师充分了解你的案件背景和你的辩护需求。这样律师才能为你制定更有效的辩护策略。
   • 遵循律师建议：律师会根据案件情况和法律规定，为你提供专业的辩护建议。你应该认真听取并遵循律师的建议，积极配合律师进行辩护工作。
   • 准备辩护材料：在律师的指导下，准备辩护材料，包括辩护词、证据清单等。这些材料将用于在法庭上为你辩护，证明你的清白。

4. 关注案件进展，及时提出异议：

   • 了解案件进展：通过律师或办案机关了解案件的进展情况，包括侦查、审查起诉、审判等各个阶段。这样你可以及时了解自己的案件状况，并做出相应的应对。
   • 提出异议：如果你认为办案机关在案件处理过程中存在违法行为或不当行为，如非法取证、超期羁押等，可以及时向相关部门提出异议或申诉。这有助于维护你的合法权益，并推动案件的公正处理。

5. 保持耐心和信心：

   • 案件处理需要时间：刑事案件的处理往往需要一定的时间，包括侦查、审查起诉、审判等各个阶段。你需要保持耐心，等待案件的公正处理。
   • 相信法律和司法机关：尽管你可能认为自己是被冤枉的，但你要相信法律和司法机关会公正处理你的案件。只要你提供足够的证据证明自己的清白，法律会给你一个公正的裁决。

最后，我想强调的是，如果你被冤枉并被抓起来了，不要放弃希望。保持冷静、积极应对、配合律师进行辩护是你当前最应该做的事情。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。