在仲裁庭上说的话，一般情况下是不能随意反悔的，但具体能否反悔以及反悔的后果，需要根据不同情况来分析。

1. 仲裁庭上的陈述具有法律效力：

   • 仲裁庭是一个正式的争议解决机构，当事人在仲裁庭上的陈述、答辩、举证等行为，都是仲裁程序的重要组成部分，具有法律效力。
   • 当事人在仲裁庭上的陈述，通常会被仲裁庭作为认定事实、作出裁决的依据。因此，当事人在陈述时应当谨慎、真实，避免随意反悔。

2. 反悔的可能情况及后果：

   • 如果反悔的内容涉及事实陈述：一旦当事人在仲裁庭上陈述了某个事实，之后又反悔称该事实不真实，这通常需要提供充分的证据来证明其之前的陈述是错误的。如果无法提供充分证据，仲裁庭可能会认为当事人在故意隐瞒或歪曲事实，从而对其产生不利影响。
   • 如果反悔的内容涉及法律观点或主张：当事人在仲裁过程中可能会根据案件进展和证据情况调整自己的法律观点或主张。这种调整通常不被视为“反悔”，而是当事人对案件理解的深化和策略的调整。然而，如果这种调整缺乏合理依据或显得过于随意，也可能影响仲裁庭对当事人的信任度。
   • 特殊情况下的反悔：在某些特殊情况下，如当事人因受到胁迫、欺诈等非法手段而作出不真实的陈述，或者事后发现了新的证据能够证明其之前的陈述是错误的，当事人可以向仲裁庭提出申请，要求更正或补充陈述。但这种情况需要严格的证据支持，并且仲裁庭会综合考虑各种因素来决定是否接受当事人的申请。

3. 法律建议：

   • 谨慎陈述：当事人在仲裁庭上应当谨慎陈述，确保所陈述的内容真实、准确、完整。避免因为一时冲动或疏忽而作出不真实的陈述。
   • 及时沟通：如果当事人在仲裁过程中发现自己的陈述有误或需要调整法律观点，应当及时与仲裁庭和对方当事人沟通，说明情况并提供相关证据。
   • 寻求专业帮助：如果当事人对仲裁程序或法律问题存在疑问或不确定，可以寻求专业律师的帮助。律师可以提供专业的法律意见和策略建议，帮助当事人更好地应对仲裁程序。

总结来说，仲裁庭上的陈述具有法律效力，一般情况下不能随意反悔。如果确实需要反悔或调整陈述，应当提供充分的证据并遵循仲裁程序的规定。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。