在没有证据的情况下感觉有人要害你，首先需要明确的是，仅凭感觉并不能构成法律上的事实或证据，因此无法直接通过法律手段进行“自保”。但你可以从以下几个方面来应对和预防潜在的风险：

1. 保持冷静，理性分析：

   • 不要因为一时的感觉而做出冲动的行为或决定。尝试理性分析这种感觉的来源，是否是基于某些具体的迹象或行为，还是仅仅是无端的猜测。
   • 如果可能，与信任的朋友、家人或专业人士（如心理咨询师）分享你的感受，他们可能能提供不同的视角或建议。

2. 收集证据，谨慎行事：

   • 如果你确实怀疑有人对你有恶意，尝试收集相关证据。这可能包括记录可疑行为、保存通信记录、寻找目击者等。但务必注意，收集证据的过程必须合法，不得侵犯他人隐私或违反法律法规。
   • 在没有确凿证据的情况下，避免公开指责或采取报复行动，这可能使你陷入法律纠纷。

3. 加强个人安全防范：

   • 无论是否有证据，加强个人安全防范总是有益的。这包括确保居住环境的安全、避免独自前往偏僻地方、注意个人财物的安全等。
   • 考虑学习一些基本的自我防卫技巧，以备不时之需。

4. 寻求法律帮助与咨询：

   • 如果你感到自己的安全受到严重威胁，或者怀疑有人正在策划对你进行犯罪行为，即使没有直接证据，也可以考虑向当地警方报案，说明你的担忧和怀疑。警方会根据情况进行调查，并采取必要的措施保护你的安全。
   • 同时，你可以咨询专业律师（如我），了解在这种情况下你的法律权利和可能的法律途径。律师可以根据你的具体情况提供个性化的法律建议。

5. 了解法律程序与证据规则：

   • 在法律程序中，证据是至关重要的。了解证据的种类、收集方法以及证据规则，可以帮助你更好地理解法律程序，并在需要时提供有效的证据支持你的主张。
   • 例如，在中国法律中，证据必须具有客观性、关联性和合法性才能被采纳。因此，在收集证据时，务必确保证据的合法性和有效性。

需要强调的是，法律是维护社会秩序和公平正义的工具，但它也需要基于事实和证据来运作。在没有证据的情况下，法律手段可能无法直接解决你的问题。因此，保持冷静、理性分析、加强防范并寻求专业帮助是应对这种情况的最佳策略。如果你有任何进一步的疑问或需要具体的法律建议，请直接向我咨询。