被人辱骂后，撰写诉状（无论是民事起诉状还是刑事自诉状）是维护自身合法权益的重要步骤。以下是根据您的需求，详细撰写的诉状指南及示例：
一、诉状的基本结构
标题：
- 民事起诉状：若您仅希望追究对方的民事责任，如赔偿精神损失等，标题应为“民事起诉状”。
- 刑事自诉状：若您认为对方的辱骂行为已构成侮辱罪，且希望追究其刑事责任，标题应为“刑事自诉状”。
当事人信息：
- 原告/自诉人信息：包括姓名、性别、年龄、民族、住址、联系电话等。
- 被告/被告人信息：同样需要写明姓名、性别、年龄（如已知）、民族、住址、联系电话等。若被告身份信息不完全明确，可写明“姓名/网名暂不详”，但需在后续补充完整。
诉讼请求：
- 民事起诉状：可包括要求被告停止侵害、赔礼道歉、消除影响、恢复名誉、赔偿精神损害抚慰金及承担诉讼费用等。
- 刑事自诉状：除上述民事请求外，还可要求依法追究被告侮辱罪的刑事责任。
事实与理由：
- 详细叙述被告实施辱骂行为的具体时间、地点、方式、内容以及造成的后果。
- 分析被告的行为是否构成侵权或犯罪，并引用相关法律法规作为依据。
证据和证据来源：
- 列出所有能证明被告实施辱骂行为及造成后果的证据，如聊天记录、录音、视频、证人证言等。
- 注明证据的名称、来源及证明目的。
结尾：
- 写明提交诉状的法院名称。
- 原告/自诉人签名并注明日期。
二、诉状撰写示例
民事起诉状示例
民事起诉状
原告：张三，男，1980年X月X日生，汉族，住XX市XX区XX路XX号，联系电话：138XXXXXXX。
被告：李四（网名“XX”），女，身份信息待查，住址不详（或通过网络平台注册信息获取）。
诉讼请求：
- 判令被告立即停止对原告的名誉侵害行为，删除其在网络平台上发布的辱骂言论；
- 判令被告在相同网络平台上向原告公开赔礼道歉，消除影响；
- 判令被告赔偿原告精神损害抚慰金人民币5万元；
- 本案诉讼费用由被告承担。
事实与理由：
2023年10月1日，被告李四通过其网络账号“XX”发布文章，对原告进行辱骂，称原告为“无耻之徒”等，并配以恶意诋毁的文字。该文章被大量转发，导致原告社会评价降低，精神受到极大伤害。原告多次要求被告删除言论并赔礼道歉，但被告均予以拒绝。根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条之规定，被告的行为已构成对原告名誉权的侵害，应承担法律责任。
证据和证据来源：
- 网络平台截图（含时间戳）3份，来源于原告自行保存；
- 公证处出具的网页保全公证书1份，证明侵权内容的真实性和传播范围；
- 证人证言2份，证实被告发布辱骂言论的事实及影响。
此致
XX市XX区人民法院
附：本起诉状副本1份
起诉人：张三（签名）
2023年11月1日
刑事自诉状示例
刑事自诉状
自诉人：张三，男，1980年X月X日生，汉族，住XX市XX区XX路XX号，联系电话：138XXXXXXX。
被告人：李四，女，1985年X月X日生，汉族，住XX市XX区XX路XX号（如已知），联系电话：139XXXXXXX（如已知）。
诉讼请求：
- 请求依法追究被告人侮辱罪的刑事责任；
- 请求判令被告人公开赔礼道歉，消除影响；
- 请求判令被告人赔偿精神损害抚慰金人民币5万元。
事实与理由：
2023年10月1日，被告人李四在公共场所（或网络平台）上对自诉人进行辱骂，称自诉人为“无耻之徒”等，并配以恶意诋毁的文字和图片。该言论迅速传播，导致自诉人的社会评价严重降低，精神受到极大伤害。根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条之规定，被告人的行为已构成侮辱罪。
证据和证据来源：
- 现场目击者证言1份，证实被告人辱骂自诉人的事实；
- 网络平台截图（含时间戳）3份，来源于自诉人自行保存；
- 公证处出具的网页保全公证书1份，证明侵权内容的真实性和传播范围。
此致
XX市XX区人民法院
自诉人：张三（签名）
2023年11月1日
三、注意事项
- 内容真实准确：确保诉状中所述事实真实无误，避免夸大或虚构情节。
- 语言规范简洁：使用法律术语要准确，表述要清晰明了，避免冗长和复杂的句子。
- 证据充分有力：提供的证据应能够直接证明辱骂行为的存在及其造成的损害后果。
- 遵守法定程序：按照法律规定的时间和方式向法院提交诉状及相关材料。
若您在撰写诉状过程中遇到任何问题，或有其他法律疑问，欢迎直接向我咨询。我将根据您的具体情况，提供更为详细和专业的法律建议。