结论：欠钱没还被跟着四个小时，若对方行为构成骚扰、威胁或侵犯人身自由等，你可以报案。以下从不同角度为你详细分析：
一、对方行为的法律性质
骚扰行为：
- 如果对方在跟随你的过程中，不断通过言语、短信、电话等方式进行骚扰，干扰你的正常生活，这种行为可能违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定。根据该法，对于骚扰他人，影响他人正常生活的行为，公安机关可以给予警告、罚款或拘留等处罚。
威胁行为：
- 如果对方在跟随过程中，对你进行言语上的威胁，或者通过其他方式表明有伤害你的意图，这种行为可能构成威胁他人人身安全。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，威胁他人人身安全的，公安机关可以给予拘留或罚款的处罚。
侵犯人身自由行为：
- 如果对方在跟随过程中，限制了你的行动自由，比如阻止你离开某个地方，或者通过其他方式限制你的自由移动，这种行为可能构成非法限制他人人身自由。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，非法限制他人人身自由的，公安机关可以给予拘留或罚款的处罚。若情节严重，还可能构成非法拘禁罪，需要承担刑事责任。
二、报案流程与注意事项
报案流程：
- 当你认为对方的行为构成上述违法或犯罪行为时，可以立即向当地公安机关报案。报案时，应尽可能提供详细的证据，如对方的身份信息、跟随的时间、地点、方式以及具体的骚扰、威胁或侵犯人身自由的行为等。
- 公安机关在接到报案后，会进行调查取证，并根据调查结果依法作出处理。
注意事项：
- 在报案前，你可以先尝试与对方沟通，明确表达你的不满和要求对方停止跟随的意愿。如果沟通无果，再考虑报案。
- 在报案过程中，要保持冷静和理智，如实陈述事实，不要夸大或缩小对方的违法行为。
- 如果可能的话，可以寻求目击者或相关证据的支持，以增加报案的可信度和成功率。
三、其他应对措施
寻求法律援助：
- 如果你对法律程序不熟悉或感到无助，可以寻求专业律师的法律援助。律师可以为你提供法律咨询、代理报案或提起诉讼等法律服务。
保护个人安全：
- 在对方跟随期间，要注意保护自己的个人安全。避免单独行动，尽量与他人同行或前往人多的地方。同时，可以携带一些防身工具，如防狼喷雾等（需确保合法且符合当地规定）。
保留证据：
- 在整个过程中，要注意保留相关证据。如对方的短信、电话记录、视频监控等。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。
建议：面对欠钱没还被跟着的情况，首先要保持冷静和理智，明确对方的行为性质。如果对方的行为构成违法或犯罪行为，应立即向公安机关报案并寻求法律援助。同时，也要注意保护自己的个人安全并保留相关证据。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。