面对网上有人造谣损害你名声的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
收集证据：
- 首先，要尽可能收集并保存所有与造谣内容相关的证据，包括但不限于截图、录音、视频、文字记录等。这些证据将是你后续维权的重要依据。
- 如果可能，还可以尝试获取造谣者的身份信息，如网络账号、IP地址等，以便更准确地定位侵权人。
报警处理：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条的规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
- 因此，你可以向当地公安机关报案，提供收集到的证据，要求公安机关对造谣者进行调查处理。如果造谣行为严重，达到了公然侮辱或诽谤的标准，公安机关有权对行为人进行行政处罚。
提起民事诉讼：
- 如果认为自己的名誉权受到了严重侵害，除了报警外，你还可以考虑向法院提起民事诉讼。
- 在提起诉讼前，建议咨询专业律师，了解具体的诉讼流程和可能面临的法律后果。同时，准备好相关证据，如造谣内容的截图、录音、视频等，以及能够证明你名誉受损的证据，如社交媒体上的负面评论、工作或生活受到的影响等。
- 诉讼中，你可以要求行为人消除影响、赔偿损失、赔礼道歉等。如果胜诉，法院将判决行为人承担相应的法律责任。
考虑刑事控告：
- 如果造谣行为构成了刑事犯罪，如长期造谣、捏造事实造谣或者使用暴力方式造谣等，你可以向公安机关提出刑事控告。
- 刑事控告需要满足一定的条件，如造谣行为的严重性、对受害人的影响程度等。因此，在提出刑事控告前，建议咨询专业律师，了解具体的控告条件和流程。
- 如果公安机关立案侦查，并认定行为人构成犯罪，行为人将面临刑事处罚。
在采取上述措施时，还需要注意以下几点：
- 保持冷静：面对造谣和诽谤，保持冷静和理智至关重要。不要因为情绪激动而做出过激的行为，以免给自己带来不必要的麻烦。
- 及时行动：一旦发现有人在网上造谣损害你的名声，应尽快采取行动。时间拖得越久，证据可能越难收集，维权难度也可能越大。
- 寻求专业帮助：如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。律师将能够为你提供更具体、更专业的法律建议和指导。
最后，我想强调的是，网络不是法外之地。任何人在网上发表言论时，都应遵守法律法规，尊重他人的合法权益。如果遭遇网络造谣和诽谤，不要害怕和退缩，要勇敢地站出来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。