若你被人打了一拳，想要让对方受到拘留处罚并赔偿，可以按照以下步骤进行：

1. 立即报警：

   • 重要性：报警是启动法律程序的第一步，也是保障你权益的关键措施。
   • 操作指南：在遭受殴打后，应立即拨打110报警电话，清晰准确地说明案发时间、地点、自己的受侵害情况等信息。警方到达现场后，应如实陈述事件经过，配合警方做好笔录。

2. 进行伤情鉴定：

   • 鉴定流程：警方一般会开具伤情鉴定委托书，你需要携带委托书前往指定的具有资质的司法鉴定机构进行伤情鉴定。
   • 鉴定时机与意义：不同类型的伤情有不同的最佳鉴定时机。伤情鉴定结果是后续处理的关键依据，决定了打人者可能面临的法律责任。如果只是一拳，可能构成轻微伤，这将导致治安管理处罚；如果伤情较重，达到轻伤及以上，则可能构成故意伤害罪，打人者需承担刑事责任。

3. 要求对方受到治安处罚：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十三条，殴打他人的，或者故意伤害他人身体的，处五日以上十日以下拘留，并处二百元以上五百元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。若存在结伙殴打、伤害残疾人、孕妇、不满十四周岁的人或者六十周岁以上的人，或多次殴打、伤害他人或者一次殴打、伤害多人等情形，处罚将更重。
   • 申请流程：在报警和伤情鉴定后，若打人者的行为构成违法，公安机关将依法展开调查并作出处理决定。你应积极配合公安机关的调查工作，并提供相关证据。对于轻微伤情况，你可以向警方表达自己希望对打人者依法予以处罚的诉求。

4. 寻求赔偿：

   • 赔偿内容：根据相关法律法规，你可以要求打人者赔偿医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费等各项费用。若造成伤残，还有残疾赔偿金等。
   • 赔偿方式：首先尝试与对方协商赔偿事宜，协商不成时，可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，要求对方承担民事赔偿责任。在诉讼过程中，需提供充分证据支持自己的赔偿诉求，如医疗记录、费用清单、警方处理材料等。

5. 注意事项：

   • 保留证据：在整个过程中，务必保留好所有相关证据，如现场照片、视频、医疗单据、证人证言等，以便后续维权使用。
   • 保持冷静：务必保持冷静和理智，不要采取过激行为或违法手段。一切行动都应依法进行，以确保自身权益得到最大保障。

额外建议：

• 在处理此类事件时，建议保持与警方的良好沟通，及时了解案件进展。
• 如果对法律程序不熟悉或感到困惑，可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议和指导。

通过以上步骤，你可以有效维护自身权益，确保打人者受到应有的法律制裁和民事赔偿。