针对你提出的“单位上传谣言说我结婚了怎么办”这一问题，我的结论是：你可以采取一系列法律措施来维护自己的名誉权和隐私权。以下是从不同角度为你详细分析的解答：
一、法律背景与依据
名誉权保护：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，公民享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。单位上传关于你结婚的谣言，若该谣言不实且对你的名誉造成了损害，即构成对你名誉权的侵害。
隐私权保护：
- 同样依据《中华人民共和国民法典》，公民享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。婚姻状况属于个人隐私范畴，单位未经你同意擅自公开或传播你的婚姻信息，即构成对你隐私权的侵害。
二、法律建议与措施
与单位沟通：
- 首先，你可以尝试与单位的相关负责人或人力资源部门进行沟通，明确告知他们上传的谣言是不实的，且对你的名誉和隐私造成了损害。要求单位立即停止传播该谣言，并公开道歉以消除影响。
收集证据：
- 在与单位沟通的同时，你需要开始收集相关证据，包括谣言的传播途径、传播范围、传播时间以及对你造成的具体损害等。这些证据将有助于你在后续的法律程序中证明单位的侵权行为和你的损失。
发送律师函：
- 如果单位拒绝停止传播谣言或拒绝道歉，你可以考虑委托律师向单位发送律师函，正式警告单位其行为已构成侵权，并要求单位在规定期限内采取补救措施，否则将承担法律责任。
提起诉讼：
- 若单位仍不悔改，你可以向人民法院提起诉讼，要求单位承担侵权责任。在诉讼过程中，你需要提交之前收集的证据来证明单位的侵权行为和你的损失。法院将根据事实和法律规定作出判决，要求单位停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
三、可能的法律后果
单位承担民事责任：
- 如果法院认定单位构成侵权，单位将需要承担民事责任，包括停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。赔偿损失的范围可能包括你的精神损害抚慰金、因谣言传播导致的经济损失等。
单位可能面临行政处罚：
- 如果单位的侵权行为情节严重，还可能面临相关行政部门的处罚，如罚款、警告等。
四、后续行动建议
持续关注谣言传播情况：
- 在采取上述法律措施的同时，你需要持续关注谣言的传播情况，确保单位已停止传播并采取措施消除影响。
加强个人隐私保护：
- 此次事件也提醒你要加强个人隐私保护意识，避免将个人敏感信息随意泄露给单位或他人。
寻求心理支持：
- 谣言的传播可能对你的心理造成一定影响，你可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持和帮助，以缓解心理压力。
总之，面对单位上传谣言说你结婚的情况，你有权采取法律措施来维护自己的名誉权和隐私权。如果你在此过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。