结论：在房租已付但未实际入住、仅拿了钥匙且未签订合同的情况下，能否退房租需视具体情况而定，主要取决于双方协商结果、房东态度以及是否存在法定或约定的解除合同情形。

分析说明：

1. 合同关系与解除权：

   • 尽管双方未签订书面租赁合同，但根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，口头合同在符合法定条件时同样具有法律效力。若双方已就租赁事宜达成口头协议，且你已支付房租并拿到钥匙，则视为合同已成立。
   • 在合同成立后，若因特殊原因（如健康问题、工作变动等）需要解除合同，应首先与房东协商，看是否能达成一致意见。若房东同意解除合同，则双方可以协商退还房租的具体事宜。

2. 房东态度与协商结果：

   • 房东的态度是决定能否退房租的关键因素。如果房东理解你的情况并愿意配合，那么退房租的可能性较大。
   • 在协商过程中，你可以提出合理的退租理由，并尝试与房东就退还房租的金额和时间达成一致。如果房东坚持不退或只退部分房租，你需要权衡利弊后做出决定。

3. 法定或约定的解除合同情形：

   • 如果租赁合同中（无论是口头还是书面）约定了特定的解除条件，且这些条件已经满足，那么你有权解除合同并要求退还房租。
   • 此外，如果房东存在违约行为（如未提供符合约定的房屋条件、未履行维修义务等），你也可以根据法律规定或合同约定解除合同并要求退还房租。

4. 实际损失与责任承担：

   • 在退租过程中，你需要考虑房东可能因你的退租而遭受的实际损失（如房屋空置期间的租金损失、重新寻找租客的费用等）。
   • 如果房东要求你承担部分或全部损失，你需要根据实际情况和合同约定进行判断。如果认为房东的要求不合理，你可以拒绝并寻求法律途径解决。

行动建议：

• 与房东协商：首先尝试与房东进行友好协商，说明你的情况和退租意愿，看是否能达成一致意见。
• 收集证据：如果协商无果，你需要收集相关证据（如支付房租的凭证、拿到钥匙的证明、与房东的沟通记录等）以支持你的主张。
• 寻求法律帮助：如果房东坚持不退房租或你无法与房东达成一致意见，你可以考虑寻求法律帮助。作为专业律师，我可以根据你的具体情况提供法律咨询和代理服务，帮助你维护合法权益。

后续思考：在未来的租赁活动中，建议你尽量签订书面租赁合同，并明确约定双方的权利和义务、解除合同的条件和程序等条款。这样可以减少因合同不明确而产生的纠纷和风险。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。