结论：忘记还款逾期一天，通常不会产生严重的法律后果，但建议尽快还款并主动与债权人沟通，以避免不必要的纠纷和信用影响。以下从多个角度进行详细分析：
一、法律后果角度
逾期利息与违约金：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。但逾期一天通常产生的利息和违约金数额较小，具体数额需根据借款合同中的约定来确定。
- 计算公式（若合同中有约定）：逾期利息 = 借款本金 × 逾期利率 × 逾期天数；违约金则根据合同具体条款计算。
- 示例：若借款本金为10,000元，逾期利率为日万分之五，则逾期一天的利息为5元。
信用影响：
- 逾期还款可能会对个人信用记录产生一定影响，尤其是当逾期信息被上报至征信机构时。但逾期一天通常不会立即导致严重的信用污点，除非该逾期行为被频繁发生或长期持续。
- 建议：尽快还款，并主动与债权人沟通，说明逾期原因，争取不将逾期信息上报至征信机构。
法律诉讼风险：
- 逾期一天通常不会直接引发法律诉讼，因为债权人通常会给予借款人一定的宽限期或采取其他催收措施。但如果借款人长期逾期不还，债权人可能会通过法律途径来追讨债务。
- 建议：避免长期逾期，以免面临法律诉讼的风险。
二、实际操作角度
尽快还款：
- 一旦发现逾期，应立即还款，以减少逾期利息和违约金的产生，并降低对个人信用的影响。
主动沟通：
- 与债权人主动沟通，说明逾期原因，并表达还款意愿。这有助于建立信任，并可能避免债权人采取更严厉的催收措施。
检查合同条款：
- 仔细阅读借款合同中的相关条款，了解逾期还款的具体后果和应对措施。这有助于更好地应对逾期情况，并减少不必要的纠纷。
三、预防措施角度
设置还款提醒：
- 利用手机日历、提醒功能或第三方还款提醒应用，设置还款提醒，以避免忘记还款。
建立自动还款机制：
- 如果可能的话，建立自动还款机制，如绑定银行卡自动扣款，以确保按时还款。
合理规划财务：
- 合理规划个人财务，确保有足够的资金用于按时还款。这有助于避免逾期还款的情况发生。
总结与建议：忘记还款逾期一天通常不会产生严重的法律后果，但建议尽快还款并主动与债权人沟通。同时，应检查合同条款、设置还款提醒、建立自动还款机制并合理规划财务，以预防类似情况再次发生。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。