关于高层遮光的法律规定，主要涉及相邻权中的采光权保护，以下从法律框架、具体规定、维权方式三个角度为您详细分析：

1. 法律框架：采光权受《民法典》保护

根据《中华人民共和国民法典》第二百九十三条：
“建造建筑物，不得违反国家有关工程建设标准，不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。”
这一条款明确了业主对采光权的法定保护，即相邻方在建造建筑物时，不得以任何形式（如高度、间距、朝向等）侵害他人的采光权益。

2. 具体规定：需符合国家工程建设标准

采光权的具体标准通常由地方性法规或技术规范细化，例如：

• 《城市居住区规划设计标准》（GB 50180-2018）：
  规定住宅建筑日照标准需满足“大寒日或冬至日不低于2小时”（具体因气候区划而异），且相邻建筑间距需满足日照间距系数要求。
  
• 地方性法规：
  部分城市（如北京、上海）在《物业管理条例》或《城乡规划条例》中明确，新建建筑需通过日照分析报告，确保不影响周边现有建筑的采光。

关键点：若高层建筑违反上述标准（如间距不足、遮挡时间过长），即构成对采光权的侵害。

3. 维权方式：协商、投诉或诉讼

若您认为高层建筑遮挡采光，可按以下步骤维权：

（1）协商解决

• 与开发商或业主委员会沟通，要求调整建筑方案（如降低高度、增加间距）或补偿损失。
  
• 示例：若新建楼盘遮挡您家窗户，可要求开发商出具日照分析报告，协商赔偿或整改。

（2）行政投诉

• 向当地规划部门或城管执法部门举报，要求核查建筑是否符合规划许可及日照标准。
  
• 法律依据：根据《城乡规划法》第六十四条，未取得建设工程规划许可证或违反规划的建筑，可能被责令限期改正或拆除。

（3）民事诉讼

• 若协商和投诉无果，可向法院起诉，要求侵权方停止侵害、排除妨碍（如拆除遮挡部分）或赔偿损失。
  
• 赔偿范围：包括采光减少导致的房屋贬值、额外照明费用、健康损害（如因长期阴暗引发疾病）等。
  
• 举证责任：您需提供证据证明遮挡事实（如照片、视频、日照分析报告），被告则需证明其建筑合法且未侵权。

4. 特殊情形：历史建筑或规划变更

• 历史建筑：若遮挡方为历史保护建筑，可能因公共利益限制您的采光权，但需依法给予补偿。
  
• 规划变更：若遮挡因政府规划调整导致（如修建地铁、道路），您可依据《国家赔偿法》申请行政补偿。

总结与建议

1. 优先核查标准：通过当地规划部门或第三方机构获取遮挡建筑的日照分析报告，确认是否违规。
   
2. 及时取证：保留遮挡前后的照片、视频及物业沟通记录，作为维权证据。
   
3. 综合维权：根据侵权程度选择协商、投诉或诉讼，必要时委托专业律师介入。

若您遇到具体案件或需进一步分析，可直接向我咨询，我将结合案情提供详细方案。