法律对催收打电话的规定主要围绕催收时间、催收对象、催收方式及禁止性行为展开，核心目的是保护债务人合法权益，同时规范催收行为。具体规定如下：

1. 催收时间限制
   根据《互联网金融逾期债务催收自律公约（试行）》及《民法典》相关规定，催收电话的拨打时间应严格限制在每日8:00至21:00之间。超出此时间段（如深夜、凌晨）拨打催收电话，可能被认定为骚扰行为，债务人有权向监管部门投诉或通过法律途径维权。

2. 催收对象限制
   催收人员只能联系债务人本人或其紧急联系人（如配偶、父母等，且需债务人事先授权）。未经债务人同意，不得向无关第三方（如同事、朋友、邻居）透露债务信息或频繁联系第三方施压。若催收人员通过联系第三方间接施压，可能侵犯债务人隐私权，需承担相应法律责任。

3. 催收方式限制

   • 禁止暴力催收：催收过程中不得使用威胁、恐吓、辱骂、诽谤等语言，或通过频繁拨打、持续骚扰、伪造法律文书等手段施压。
     
   • 禁止虚假陈述：不得虚构债务金额、利息、违约金或伪造法院传票、律师函等文件欺骗债务人。
     
   • 禁止非法获取信息：不得通过非法手段（如黑客攻击、购买个人信息）获取债务人通讯记录、位置信息等隐私内容。
     
   • 禁止诱导借贷：不得以“以贷养贷”“低息置换”等方式诱导债务人新增债务，掩盖真实还款能力。

4. 债务人权利保护

   • 录音取证权：债务人有权对催收电话进行录音，作为后续维权证据。
     
   • 投诉权：若遭遇违规催收，可向当地银保监会、金融监管局、互联网金融协会等机构投诉，或通过12321网络不良与垃圾信息举报受理中心举报骚扰电话。
     
   • 诉讼权：若催收行为构成侵权（如侵犯隐私权、名誉权），债务人可向法院提起民事诉讼，要求赔偿损失；若催收人员涉嫌犯罪（如敲诈勒索、非法侵入住宅），可向公安机关报案。

实务建议：
若您遭遇违规催收，可采取以下步骤：

1. 记录催收时间、频率、内容及对方联系方式；
   
2. 向催收方明确告知“禁止联系第三方”或“仅在工作时间联系”；
   
3. 通过官方渠道投诉或报警；
   
4. 保留证据（录音、短信、通话记录）以备维权。
   

如有具体催收纠纷，可直接向我咨询，我会结合证据为您分析法律风险及应对方案。