在仲裁证据中，截图既可以打印好提交，也可以刻在光盘里提交，但具体选择哪种方式，需根据实际情况和仲裁机构的要求来决定。以下是从不同角度对这一问题的详细分析：

1. 打印提交的优缺点：

   • 优点：打印件直观、易于阅读，仲裁员在审理案件时可以直接查看，无需额外的设备或软件支持。对于简单的截图证据，打印提交可能更为便捷。
   • 缺点：如果截图数量较多或内容复杂，打印件可能占用大量纸张，不便于携带和整理。此外，打印件可能无法完全保留截图的原始格式和细节，如颜色、分辨率等，这可能对证据的证明力产生一定影响。

2. 刻光盘提交的优缺点：

   • 优点：光盘可以存储大量数据，包括高清截图、视频等多媒体证据。刻光盘提交可以保留截图的原始格式和细节，确保证据的完整性和真实性。同时，光盘便于携带和整理，可以节省纸张和存储空间。
   • 缺点：仲裁员在审理案件时需要使用电脑或其他设备来查看光盘中的内容，这可能增加审理的复杂性和时间成本。此外，如果仲裁机构没有配备相应的设备或软件，可能无法正常查看光盘中的内容。

建议：

• 在选择提交方式时，应首先了解仲裁机构的具体要求。有些仲裁机构可能明确规定了证据的提交格式和方式，此时应严格按照规定执行。
• 如果截图证据数量较少且内容简单，打印提交可能更为合适。这样可以确保仲裁员能够直接、快速地查看证据。
• 如果截图证据数量较多或内容复杂，或者需要保留截图的原始格式和细节，刻光盘提交可能更为合适。但在此情况下，应提前与仲裁机构沟通，确保他们能够正常查看光盘中的内容。
• 无论选择哪种提交方式，都应确保证据的完整性和真实性。在提交前，应对截图进行仔细核对和整理，确保它们能够清晰地展示案件事实和相关情况。

额外提醒：在准备仲裁证据时，除了考虑提交方式外，还应关注证据的合法性、关联性和证明力等方面。确保所提交的证据符合法律规定和仲裁机构的要求，能够有效地支持自己的主张和诉求。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。