债务逾期后，保障基本生活的核心在于合理规划收支、与债权人协商、了解法律保护措施并寻求必要的社会援助。 以下从多个角度展开说明：

1. 合理规划收支，确保基本生活开支
   债务逾期后，首要任务是确保基本生活不受影响。建议：

   • 梳理收支情况：详细记录每月收入（如工资、养老金等）和必要支出（如房租、水电费、食品、医疗等），区分“必要支出”和“非必要支出”，优先保障基本生活需求。
     
   • 削减非必要开支：暂停高消费行为（如旅游、奢侈品购买等），减少非必要社交活动，将资金优先用于基本生活。
     
   • 制定还款计划：在保障基本生活的前提下，根据剩余收入制定合理的还款计划，避免因过度还款导致生活陷入困境。

2. 与债权人协商，争取宽限期或分期还款
   债务逾期后，主动与债权人沟通是关键：

   • 说明实际情况：向债权人如实说明逾期原因（如失业、疾病等）及当前经济状况，争取理解。
     
   • 协商宽限期：请求延长还款期限，暂时缓解还款压力。
     
   • 申请分期还款：将债务拆分为多期偿还，降低单期还款金额，减轻负担。
     
   • 注意保留证据：所有协商内容应以书面形式确认（如邮件、短信等），避免口头协议引发纠纷。

3. 了解法律保护措施，避免过度催收
   法律对债务人的基本生活权益有一定保护：

   • 禁止暴力催收：根据《民法典》及相关规定，债权人不得通过威胁、骚扰、侮辱等方式催收债务，否则可向公安机关报案或通过法律途径维权。
     
   • 合理限制催收时间：催收行为通常应在合理时间内进行（如工作日白天），避免夜间或频繁打扰。
     
   • 保留催收证据：如遭遇不当催收，应保留录音、短信等证据，必要时可向监管部门投诉或起诉。

4. 寻求社会援助或法律援助
   若债务逾期导致生活极度困难，可考虑以下途径：

   • 申请社会救助：符合条件的可向当地民政部门申请最低生活保障、临时救助等。
     
   • 法律援助：如因债务问题面临诉讼或执行，可向当地法律援助中心申请免费法律帮助，维护自身合法权益。
     
   • 债务重组或破产保护：在极端情况下，可咨询专业律师，了解债务重组或个人破产程序，通过法律手段解决债务问题。

5. 避免以贷养贷，防止债务进一步恶化
   债务逾期后，切勿通过借新债还旧债的方式解决问题，否则可能导致债务规模扩大，陷入恶性循环。应优先通过协商、增收或社会援助等方式缓解压力。

总结：债务逾期后，保障基本生活需从合理规划收支、与债权人协商、了解法律保护、寻求社会援助等多方面入手，避免因债务问题影响基本生存权益。如有具体法律问题，可直接向我咨询。