在家庭环境中保留被家人侵犯的证据是一个敏感且复杂的问题，但为了维护自身权益，以下是一些合法且有效的证据保留方法：

1. 身体伤害证据：

   • 拍照或录像：如果身体受到伤害，如淤青、伤口等，应立即拍照或录像记录。确保照片或视频中能够清晰显示伤害部位、时间（如果设备支持显示拍摄时间）以及可能的致伤原因（如周围环境、物品等）。
   • 医疗记录：及时就医，并保留所有医疗记录，包括诊断书、病历、检查报告、治疗记录等。这些记录是证明伤害存在及其严重程度的重要证据。

2. 通讯记录：

   • 保存聊天记录：如果侵犯行为通过文字、语音或视频聊天发生，确保保存所有相关的聊天记录。这些记录可能包括威胁、侮辱、骚扰或承认侵犯行为的内容。
   • 通话记录：如果可能，记录或保存与侵犯者之间的通话记录，特别是那些包含威胁、承认或讨论侵犯行为的通话。

3. 证人证言：

   • 寻找目击者：如果侵犯行为发生时有其他人在场，尽量获取他们的联系方式，并请求他们作为证人提供证言。
   • 记录证人信息：详细记录目击者的姓名、联系方式、与双方的关系以及他们所看到或听到的情况。

4. 个人物品证据：

   • 保留相关物品：如果侵犯行为涉及个人物品，如被撕破的衣物、被强行拿走的物品等，应保留这些物品作为证据。
   • 避免破坏证据：在保留证据的过程中，要小心处理，避免对证据造成任何破坏或污染。

5. 心理评估报告：

   • 寻求专业帮助：如果侵犯行为对心理造成了伤害，可以寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，并获取心理评估报告。这份报告可以作为证明心理伤害存在及其严重程度的证据。

6. 其他辅助证据：

   • 监控录像：如果家庭或周边地区有监控摄像头，尝试获取相关时段的监控录像作为证据。
   • 日记或笔记：如果可能，记录下每次侵犯行为发生的时间、地点、经过以及自己的感受。这些日记或笔记可以作为辅助证据，帮助证明侵犯行为的持续性和严重性。

在保留证据的过程中，还需要注意以下几点：

• 合法性：确保所有证据的收集和保留都是合法的，不要采取非法手段获取证据，如窃听、偷拍等。
• 安全性：在保留证据的过程中，要确保自己的安全。如果感到威胁或恐惧，应立即向警方或相关机构求助。
• 及时性：尽量在侵犯行为发生后尽快收集和保留证据，以免证据因时间流逝而灭失或变得难以获取。

最后，我强烈建议你尽快向警方报案，并寻求法律援助。 保留证据只是维护自身权益的第一步，通过法律途径追究侵犯者的责任才是最终目的。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。