犯罪嫌疑人自己毁灭证据是一种严重的妨碍司法行为，这种行为不仅违反了法律规定，而且会对案件的侦查、审判等司法程序造成极大的阻碍。以下是对此行为的详细评价：
一、主观故意与行为性质
犯罪嫌疑人毁灭证据，首先必须具备主观故意，即明知自己的行为是在毁灭与案件直接相关的证据，并且意图通过这种行为逃避法律追究或干扰司法程序。这种故意心态是认定毁灭证据行为的关键，它体现了犯罪嫌疑人对法律尊严的蔑视和对司法公正的挑战。
二、行为实施与对象范围
毁灭证据的行为形式多样，包括但不限于烧毁、丢弃、修改、篡改等积极作为，以及故意不妥善保管导致证据灭失的消极不作为。这些行为都旨在使证据无法正常使用或证明案件事实。被毁灭的对象必须是与案件事实有实质联系，能够证明案件真实情况的证据，如物证、书证、视听资料、电子数据及证人证言等。这些证据对于案件的侦查、审判至关重要，一旦被毁灭，往往难以恢复，给司法机关查明案件事实带来极大困难。
三、法律后果与司法影响
刑事处罚：根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，犯罪嫌疑人故意销毁证据，情节严重的，可构成帮助毁灭、伪造证据罪，面临三年以下有期徒刑或者拘役的刑事处罚。即使销毁的是自己犯罪的证据，也可能构成此罪。此外，若以暴力、威胁、贿买等方法阻止证人作证或指使他人作伪证，还将构成妨害作证罪，受到更严厉的刑事处罚。
行政处罚：若销毁证据的行为尚未构成犯罪，但已妨碍司法程序正常进行，犯罪嫌疑人可能会受到罚款、拘留等行政处罚。
对原犯罪案件量刑的影响：销毁证据将被视为酌定从重处罚情节，法院在量刑时会考虑此行为，可能导致更重的刑罚。这是因为销毁证据表明犯罪嫌疑人没有悔罪表现，且试图逃避法律制裁，主观恶性较大。
对司法程序的影响：销毁证据会给司法机关查明案件事实带来困难，可能需要投入更多资源去调查核实，通过间接证据构建证据体系。若证据体系不完整，可能影响对犯罪事实的认定或罪名的确定。此外，在特定情况下，如民事诉讼和部分刑事诉讼中，犯罪嫌疑人销毁证据可能被视作拒绝提供证据的不当行为，司法机关可据此作出对其不利的事实推定。
强制措施变更：销毁证据表明犯罪嫌疑人有逃避法律制裁的倾向，司法机关可能会采取更为严厉的强制措施，如将取保候审变更为逮捕，以确保司法程序的顺利进行。
四、建议与警示
面对法律时，犯罪嫌疑人应保持理性，积极配合司法机关的调查和审判工作。试图通过毁灭证据来逃避法律制裁是极其不明智的行为，不仅无法达到目的，反而可能加大自身的法律责任。司法机关在处理此类案件时，会综合考虑销毁证据的情节，作为从重处罚的因素之一。因此，建议犯罪嫌疑人在面对司法调查时，如实陈述、积极配合，避免任何形式的毁灭证据行为。
综上所述，犯罪嫌疑人自己毁灭证据是一种严重的违法行为，其法律后果严重且多方面。这种行为不仅违反了法律规定，而且会对案件的侦查、审判等司法程序造成极大的阻碍。因此，我们应该坚决反对和打击这种行为，维护司法公正和法律尊严。