在法律上，外甥女和侄女并没有本质的区别，她们都不属于直系血亲，而是属于旁系血亲的范畴。具体来说：

1. 定义与关系：

   • 外甥女：指的是姐妹的女儿。在法律关系上，她与你之间是通过你的姐妹（即她的母亲）来连接的。
   • 侄女：指的是兄弟的女儿。在法律关系上，她与你之间是通过你的兄弟（即她的父亲）来连接的。

2. 法律地位：

   • 在大多数法律情境中，如继承、抚养等，外甥女和侄女的法律地位是相似的。她们通常不享有与直系血亲（如子女、父母）相同的法律权益，但在某些特定情况下，如当直系血亲无法履行相关义务时，旁系血亲（包括外甥女和侄女）可能会承担一定的法律责任或享有一定的权益。

3. 抚养纠纷中的考虑：

   • 在抚养纠纷中，如果父母无法抚养子女，通常会优先考虑由其他直系血亲（如祖父母、外祖父母）来抚养。如果直系血亲也无法抚养，那么可能会考虑由旁系血亲（包括兄弟姐妹的子女，即外甥女、侄女等，但这种情况较为少见且通常不是首选）来抚养，但这并不是法律上的强制义务，而是基于亲情和道德的考量。
   • 实际上，在抚养纠纷中，更常见的是兄弟姐妹之间的抚养义务争议，而不是涉及外甥女或侄女的直接抚养。当然，如果情况特殊，比如兄弟姐妹均已去世或无法抚养，且外甥女或侄女由你实际抚养多年，那么可能会涉及一些复杂的法律问题，如抚养关系的认定、抚养费的支付等。

4. 继承权：

   • 在继承权方面，外甥女和侄女通常不享有直接的继承权，除非在特定情况下（如被继承人没有直系血亲且留下了遗嘱指定她们为继承人）。在大多数情况下，继承权会按照法定继承顺序由直系血亲（如子女、父母）继承。

总结与建议：

• 外甥女和侄女在法律上并没有本质的区别，她们都属于旁系血亲。
• 在抚养纠纷或继承权等法律问题中，她们的法律地位通常相似，但具体权益会受到多种因素的影响，如直系血亲的存在与否、遗嘱的指定等。
• 如果你面临具体的抚养纠纷或继承权问题，建议咨询专业律师以获取更详细和准确的法律建议。你可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供针对性的法律帮助。