在网上虚假宣传卖东西是违法的。以下是对这一问题的详细分析：
一、法律定义与规定
《中华人民共和国反不正当竞争法》第八条：明确规定经营者不得对其商品的性能、功能、质量、销售状况、用户评价、曾获荣誉等作虚假或者引人误解的商业宣传，欺骗、误导消费者。同时，也禁止通过组织虚假交易等方式帮助其他经营者进行此类宣传。
《中华人民共和国广告法》第二十八条：广告以虚假或者引人误解的内容欺骗、误导消费者的，构成虚假广告。该法条详细列举了虚假广告的多种情形，包括但不限于商品或服务不存在、商品信息与实际情况不符、使用虚构或无法验证的信息作证明材料、虚构使用效果等。
《中华人民共和国消费者权益保护法》：也要求经营者向消费者提供的商品或服务信息必须真实、全面，禁止任何虚假或引人误解的宣传行为。
二、法律责任
行政责任：
- 根据《反不正当竞争法》，对于虚假宣传行为，市场监督管理部门有权责令停止违法行为，消除影响，并可以根据情节处以罚款。罚款金额根据违法情节的严重程度，从二十万元至二百万元不等，情节严重的还可能被吊销营业执照。
- 《广告法》也规定了类似的罚款措施，并根据违法情节的严重程度，增加了广告费用倍数罚款的规定。
民事责任：
- 如果虚假宣传导致消费者受到损失，消费者有权要求退货、换货、赔偿经济损失。若存在欺诈行为，消费者还可根据《消费者权益保护法》要求增加赔偿，赔偿金额为购买商品价款或接受服务费用的三倍，最低不少于五百元。
刑事责任：
- 在极端情况下，如果虚假宣传行为情节严重，可能构成虚假广告罪，根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，将面临二年以下有期徒刑或拘役，并处罚金的刑事处罚。
三、实际案例与危害
- 实际案例：近年来，因虚假宣传被处罚的案例屡见不鲜。例如，某公司在其网店网页上标注了“最佳”“顶级”等绝对化用语，违反了《广告法》的相关规定，被市场监管部门依法作出行政处罚。又如，某公司在其微信公众号发布文章，其中含有无法验证的数据，被认定为虚假商业宣传，同样受到行政处罚。
- 危害：虚假宣传不仅损害了消费者的合法权益，还破坏了市场的公平竞争环境。它违背了商业道德和法律规定，需要受到法律的制裁。
四、建议与应对策略
- 合规宣传：作为经营者，应严格遵守相关法律法规，确保所有宣传内容真实、准确，不夸大其词，不误导消费者。
- 加强内部管理：建立健全内部审查机制，对宣传材料进行严格把关，防止虚假宣传的发生。
- 积极应对举报与投诉：对于消费者的举报和投诉，应及时回应，认真调查处理。如有违规行为，应立即整改，以避免更严重的法律后果。
综上所述，在网上虚假宣传卖东西是违法的，不仅可能面临严厉的法律责任，还会损害企业的声誉和信誉。因此，我建议你作为经营者，务必严格遵守相关法律法规，确保宣传内容的真实性和准确性。如果你有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。