有仲裁书的外嫁女在三轮土地承包中要地，核心在于依据仲裁书内容及现行土地承包相关法律规定，通过合法途径主张自身权益，一般可按以下步骤进行：
- 明确仲裁书效力与内容
- 首先，要仔细研读仲裁书，确认其是否已经生效。生效的仲裁书具有法律约束力，是主张权利的重要依据。如果仲裁书明确了外嫁女在原集体经济组织应享有的土地承包权益，包括土地面积、位置等具体信息，那么在三轮土地承包时，就可以据此要求集体经济组织按照仲裁结果分配土地。
- 例如，仲裁书中裁定外嫁女在原村组享有 2 亩耕地的承包权，那么在新的承包周期，外嫁女有权要求获得相应面积的土地。
- 与集体经济组织沟通协商
- 携带生效的仲裁书，与所在集体经济组织（通常是村委会或村小组）进行沟通。向他们说明仲裁书的内容以及自己依据法律和仲裁结果应享有的土地承包权益。
- 在协商过程中，要保持冷静和理性，以合法合理的方式表达自己的诉求。可以提出具体的要地方案，如希望分配的土地位置、质量等要求，争取与集体经济组织达成一致意见。
- 比如，外嫁女可以与村委会协商，在村内适宜耕种的区域划出 2 亩土地给自己承包经营。
- 寻求乡镇政府等相关部门帮助
- 如果与集体经济组织协商无果，可以向乡镇政府（街道办事处）的农村土地承包管理部门反映情况。这些部门有责任和义务对农村土地承包纠纷进行调解和处理。
- 向相关部门提交仲裁书以及与集体经济组织协商的相关材料，详细说明事情的经过和自己的诉求。乡镇政府等部门会组织双方进行调解，促使集体经济组织按照仲裁结果和法律规定为外嫁女分配土地。
- 例如，乡镇政府的农村土地承包管理部门可以召集外嫁女和村委会进行座谈，了解双方的意见和分歧，然后提出合理的调解方案。
- 考虑法律诉讼途径
- 若经过乡镇政府等部门的调解仍无法解决问题，外嫁女可以考虑向人民法院提起诉讼。以集体经济组织为被告，将仲裁书作为重要证据提交给法院，请求法院判决集体经济组织履行分配土地的义务。
- 在诉讼过程中，要积极配合法院的审理工作，提供相关证据和材料，以维护自己的合法权益。法院会根据法律规定和事实情况作出公正的判决。
- 比如，法院经审理认定仲裁书合法有效，且外嫁女符合获得土地承包权的条件，就会判决集体经济组织在一定期限内为外嫁女分配相应的土地。
在整个过程中，还需要注意以下几点：
- 关注三轮土地承包政策：不同地区在三轮土地承包中可能会有一些具体的政策规定，要及时了解当地政策，确保自己的主张符合政策要求。例如，某些地区可能对土地承包的期限、分配方式等有特殊规定。
- 保留相关证据：除了仲裁书外，还要保留与土地承包相关的其他证据，如之前的土地承包合同、缴费凭证、集体经济组织成员身份证明等。这些证据可以在协商、调解或诉讼过程中起到重要的辅助作用。
- 遵守法律程序：在主张权利的过程中，要严格遵守法律程序，不得采取非法手段。否则，不仅可能无法维护自己的权益，还可能面临法律责任。