遇到被电信诈骗并拍了视频的情况，你首先要保持冷静，明确的是，你无需因为被拍了视频而感到恐慌或自责，因为电信诈骗本身就是违法行为，而你作为受害者，有权寻求法律帮助并保护自己的合法权益。以下是从不同角度为你提供的分析和建议：
一、法律层面的分析
电信诈骗的违法性：
- 电信诈骗是指通过电话、网络和短信方式，编造虚假信息，设置骗局，对受害人实施远程、非接触式诈骗，诱使受害人打款或转账的犯罪行为。这种行为严重侵犯了公民的财产权，是违法的。
视频内容的合法性：
- 如果视频内容涉及你的隐私或个人敏感信息，且未经你同意被拍摄和传播，那么这同样构成违法行为。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。
你的法律权益：
- 作为受害者，你有权要求诈骗者停止侵害、消除影响、赔礼道歉，并有权要求赔偿因此造成的损失。如果视频被非法传播，你还可以向公安机关报案，要求追究诈骗者的刑事责任。
二、应对措施的建议
立即报警：
- 第一时间向当地公安机关报案，提供尽可能详细的诈骗信息，包括诈骗者的联系方式、诈骗内容、视频情况等。公安机关会依法展开调查，并采取必要的措施保护你的权益。
保留证据：
- 尽可能保留与诈骗相关的所有证据，如聊天记录、转账记录、视频文件等。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。
防止视频传播：
- 如果视频已经被传播或有可能被传播，你可以尝试联系相关平台或网站，要求他们删除视频或采取其他措施防止视频进一步传播。同时，你也可以向公安机关报案，要求他们协助处理。
寻求法律帮助：
- 如果你对法律程序不熟悉或感到无助，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你维护自己的合法权益。
三、心理层面的建议
保持冷静：
- 遇到这种情况时，保持冷静是非常重要的。不要因为被拍了视频而感到恐慌或自责，要相信法律会为你提供保护。
寻求支持：
- 与家人、朋友或专业人士分享你的遭遇，寻求他们的支持和理解。他们的鼓励和支持可以帮助你更好地应对这种情况。
最后，我想强调的是，电信诈骗是一种严重的犯罪行为，你作为受害者无需承担任何责任。请务必保持冷静，及时报警并寻求法律帮助，以维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。