结论：加班到凌晨4点后休息一天是否合理，需结合具体的工作制度、劳动合同约定以及相关法律法规来综合判断。以下从不同角度进行分析：

1. 从劳动合同和公司规章制度的角度：

   • 如果劳动合同或公司规章制度中明确规定了加班后的休息安排，且该安排符合法律法规的要求，那么按照合同或制度执行即可。例如，若合同或制度中规定加班超过一定时长后应给予相应的调休或休息时间，那么加班到凌晨4点后休息一天可能是合理的。
   • 如果劳动合同或公司规章制度中没有明确规定加班后的休息安排，那么需要参考相关法律法规来确定。

2. 从法律法规的角度：

   • 根据《劳动法》的相关规定，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。如果因工作需要加班，应支付加班费，并尽量安排调休。虽然法律没有明确规定加班到凌晨4点后必须休息多久，但加班时间过长显然不符合劳动法的精神，且可能损害劳动者的身心健康。
   • 在实际操作中，如果加班到凌晨4点，已经远远超出了正常的工作时间，从保护劳动者权益的角度出发，给予劳动者充分的休息时间是必要的。休息一天是否合理，还需考虑加班的频率、劳动者的身体状况以及工作性质等因素。

3. 从实际操作和合理性的角度：

   • 加班到凌晨4点对劳动者的身体和精神都是极大的考验，因此，从人道主义和合理性的角度出发，给予劳动者至少一天的休息时间是合理的。这有助于劳动者恢复体力，避免过度疲劳导致的安全事故或健康问题。
   • 如果公司经常要求员工加班到凌晨，且不给予足够的休息时间，这可能违反了劳动法的相关规定，也损害了劳动者的权益。在这种情况下，劳动者有权向劳动监察部门投诉或寻求法律援助。

建议：

• 如果你经常面临加班到凌晨的情况，建议首先查看你的劳动合同和公司规章制度，了解加班和休息的相关规定。
• 如果合同或制度中没有明确规定，或者规定不合理，你可以与公司协商，要求给予更合理的休息时间。
• 如果公司拒绝协商或协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉，或者寻求法律援助来维护自己的权益。

可能后果：

• 如果公司违反了劳动法的相关规定，可能会面临劳动监察部门的处罚，包括罚款、责令改正等。
• 作为劳动者，如果你因过度加班而遭受了身体或精神上的损害，你有权要求公司承担相应的赔偿责任。

总之，加班到凌晨4点后休息一天是否合理，需结合具体情况来判断。如果你对此有疑问或担忧，建议直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。