关于法律规定的一天劳动时间，主要依据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，具体如下：

1. 标准工作时间：

   • 根据《劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这是标准工作时间的基本规定，旨在保障劳动者的休息权和健康权。

2. 延长工作时间：

   • 在特定情况下，如生产经营需要、紧急任务等，用人单位可以与工会和劳动者协商后延长工作时间。但根据《劳动法》第四十一条，延长工作时间每日一般不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。

3. 特殊工时制度：

   • 对于某些特殊行业或岗位，如交通运输、邮电、航空等，由于工作性质特殊，需要连续作业或受季节和自然条件限制，不能实行标准工时制度的，根据《劳动法》第三十九条，可以实行不定时工作制或综合计算工时工作制。这些特殊工时制度的具体实施办法由国务院劳动行政部门制定，并报国务院批准后施行。

4. 休息休假：

   • 除了每日的工作时间限制外，《劳动法》还规定了劳动者的休息休假权利。如第三十八条规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。此外，还有法定节假日、年休假等休息休假制度，以保障劳动者的休息权。

法律建议：

• 作为劳动者，应了解自己的工作时间和休息休假权利，确保用人单位遵守相关法律法规。
• 如果发现用人单位存在超时加班、不支付加班费等违法行为，可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
• 对于特殊工时制度的岗位，劳动者应了解并确认自己的工作时间安排是否符合法律法规的规定，以及是否获得了相应的补偿或调休。

可能后果：

• 如果用人单位违反工作时间规定，如超时加班、不支付加班费等，将可能面临劳动监察部门的处罚，包括罚款、责令改正等。
• 劳动者也有权因此解除劳动合同，并要求用人单位支付经济补偿金。

如有任何关于劳动工伤或劳动仲裁方面的疑问，欢迎直接向我咨询，我会为你提供专业的法律解答。