结论：单位无故调岗并增加工作量属于违法行为，您有权拒绝并可通过协商、投诉或法律途径维护自身权益。 以下是具体分析：

1. 单位调岗的合法性边界

根据《劳动合同法》第三十五条，调岗属于劳动合同内容的变更，必须满足两个条件：

• 双方协商一致：单位需与您签订书面变更协议；
• 合理性原则：调岗需与原岗位工作内容、劳动条件、薪酬待遇等具有关联性，且不得具有侮辱性或惩罚性。

若单位未协商直接调岗，或调岗后工作内容、薪资与原岗位差异过大（如从技术岗调至保洁岗），则属于违法行为。

2. 增加工作量的合法性分析

根据《劳动法》第三十六条，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周不超过44小时。若单位通过调岗变相增加工作量（如要求完成远超原岗位的任务量），需满足：

• 通过民主程序制定规章制度：如经职工代表大会讨论通过的《岗位说明书》或《绩效考核制度》；
• 内容合理且已公示：需明确工作量标准及考核方式，并确保您知晓；
• 与薪酬挂钩：若增加工作量但未调整薪资，可能构成“未及时足额支付劳动报酬”。

若单位未履行上述程序，或工作量明显超出合理范围（如要求1人完成3人工作），则属于违法行为。

3. 您的应对策略

（1）协商沟通

• 书面提出异议：通过邮件或书面函件明确拒绝调岗及增加工作量，要求单位恢复原岗位或提供合理依据；
• 保留证据：保存劳动合同、原岗位说明书、调岗通知、工作量记录（如邮件、聊天记录、考勤表）等。

（2）投诉举报

• 向劳动监察部门投诉：携带证据到单位所在地劳动监察大队举报，要求查处违法行为；
• 申请劳动仲裁：若单位拒不改正，可申请仲裁确认调岗无效，并要求支付加班费或经济补偿。

（3）法律救济

• 主张被迫解除劳动合同：若单位以不接受调岗为由辞退您，可主张违法解除赔偿金（2N）；
• 要求继续履行合同：若您希望保留工作，可要求仲裁或法院判决单位恢复原岗位。

4. 风险提示

• 避免旷工：若单位以“不服从安排”为由处罚您，需确保已履行书面异议程序，否则可能被认定为旷工；
• 谨慎签署文件：拒绝签署任何承认调岗合法性的文件（如《岗位确认书》）。

建议行动步骤：

1. 收集证据（合同、调岗通知、工作量记录）；
   
2. 书面拒绝调岗并要求恢复原岗；
   
3. 向劳动监察部门投诉或申请仲裁。
   

如有进一步疑问，可直接向我咨询具体操作细节。