结论：在合同纠纷或相关法律程序中，当您表示“以上笔录我看过，和我说的一致”时，这一表述本身是合法的，且通常意味着您确认笔录内容的准确性。但关键在于笔录内容必须确实与您的陈述“相符”，而不仅仅是“一致”的表述形式。以下从多个角度进行详细分析：

1. 合法性角度：

   • 您作为当事人或相关人员，在查看笔录后确认其内容与您的陈述相符，这是法律程序中的常规做法，旨在保障您的知情权和确认权。
   • 只要您的确认是出于自愿，且笔录内容确实反映了您的真实意思表示，那么这一表述就是合法的。

2. “一致”与“相符”的区别：

   • “一致”通常指的是表述上的相同或相似，而“相符”则更强调内容上的真实性和准确性。
   • 在法律语境中，“相符”更为重要，因为它直接关系到笔录作为证据的证明力。如果笔录内容与您的实际陈述不符，即使您表示“一致”，该笔录也可能因缺乏真实性而被排除或不被采信。

3. 实际操作中的注意事项：

   • 在确认笔录前，务必仔细阅读并理解笔录内容，确保其与您的实际陈述完全相符。
   • 如果发现笔录中有错误或遗漏，应及时提出并要求更正或补充，以确保笔录的准确性和完整性。
   • 确认笔录时，可以明确表示“以上笔录我看过，内容与我的陈述相符”，以避免因表述不清而引发的后续争议。

4. 法律后果：

   • 如果您确认笔录内容与您的陈述相符，且该笔录在后续的法律程序中被作为证据使用，那么您将受到该笔录内容的约束。
   • 如果笔录内容存在不实之处，且您未能及时提出更正或补充，可能会对您产生不利的法律后果，如承担不利的诉讼结果或面临其他法律责任。

建议：

• 在确认笔录前，务必保持谨慎和认真，确保笔录内容与您的实际陈述完全一致。
• 如果对笔录内容有任何疑问或不确定之处，应及时向相关人员咨询或提出更正要求。
• 在法律程序中，保持诚实和守信是至关重要的，任何虚假陈述或隐瞒事实都可能对您产生不利的法律后果。

如有任何合同纠纷或相关法律问题，欢迎直接向我咨询，我将根据您的具体情况提供专业的法律意见和帮助。