被人视监（监视）确实是一个令人不安且严重侵犯个人隐私的问题，针对这种情况，我会为你提供一系列详细且具有深度的建议来应对：
一、首要任务是确保人身安全
立即报警：监视行为是违法的，它侵犯了你的个人隐私权。一旦发现被监视，不要犹豫，第一时间拨打报警电话（如110），向警方详细描述监视者的情况，包括其外貌特征、衣着、行为举止，以及监视的具体时间、地点等。警方将会对此进行调查，并根据情况采取相应的法律措施。
前往安全场所：为了自身安全，应迅速前往人流量大、光线明亮的地方，如商场、超市或地铁站。这些地方有监控摄像头和大量人流，可以作为你的保护屏障。
避免偏僻区域：远离偏僻、昏暗或无人的地方，这些地方容易成为监视者实施不法行为的场所。如果你驾车被监视，应直接驶向警察局或人口密集的小区。
二、积极收集证据以备后续
利用技术手段：在确保安全的前提下，你可以使用手机或其他设备悄悄拍摄或录制监视者的信息，包括其外貌、衣着以及周围环境等。这些证据对于后续警方的调查至关重要。
记录详细信息：注意观察监视者使用的交通工具特征，如车辆颜色、型号、车牌号等。同时，记住监视过程中经过的道路名称、标志性建筑等信息，这些都有助于警方追踪监视者。
三、多层次寻求帮助与支持
告知家人朋友：及时将情况告知你的家人和朋友，他们可以提供必要的支持和帮助，比如陪伴你、提供临时住所或者协助你报警等。
向相关单位反映：如果你怀疑监视与你的工作或其他特定情况有关，应向所在单位、行业主管部门或相关机构报告，寻求他们的协助和支持。
咨询专业律师：律师具备专业的法律知识和实践经验，能够为你提供有效的法律建议和帮助。你可以选择有资质、信誉良好、经验丰富的律师，由其协助你收集和整理证据，分析案件情况，并代理你进行申诉、控告等法律程序。
四、加强个人隐私与安全保护
避免泄露敏感信息：在可能被监视的环境中，不要透露你的家庭住址、电话号码、银行账户等敏感信息。这些信息一旦被监视者获取，可能会对你造成更大的威胁。
使用技术防护措施：采用加密软件、定期更换密码等技术手段来增强你个人信息的安全性。同时，检查你的电子设备是否被植入不明软件或被非法操控，确保你的设备安全。
五、保持冷静与持续警惕
保持冷静心态：面对监视，首先要保持冷静，不要惊慌失措。只有保持冷静，你才能理智地采取应对措施，保护自己的安全。
提高警惕性：时刻注意周围环境，观察是否有异常行为或设备，如隐藏的摄像头或持续的监视行为。一旦发现异常，及时作出反应，比如改变行走路线、寻求帮助等。
综上所述，被人视监是一个严重的问题，但通过采取上述措施，你可以有效地保护自己的安全与隐私，并依法维护自己的合法权益。记住，保持冷静、积极应对是关键。