撞车受到惊吓能否索要赔偿，这主要取决于事故的具体责任以及法律规定，以下是详细分析：
若车辆存在过错行为导致你受到惊吓：
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千一百六十五条，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。这意味着，如果机动车一方的过错（如超速行驶、突然变道、违规鸣笛等）导致了你的惊吓和可能的身体或精神损害，机动车一方需要承担赔偿责任。
- 赔偿范围：赔偿项目通常包括因惊吓导致的医疗费（如心理咨询费、精神科药物治疗费等）、误工费（因惊吓无法正常工作而产生的损失）、护理费（若因惊吓导致生活不能自理而产生的费用）、交通费、住宿费（因治疗或处理事故相关事宜产生的额外费用）以及精神损害抚慰金（对精神痛苦的一种补偿，数额根据具体情况确定，一般从几千元到数万元不等）。
若车辆无过错且你因自身原因受到惊吓：
- 一般情况：如果车辆完全正常行驶，没有任何违规或不当行为，你因自身原因（如过度紧张、反应过激等）受到惊吓，车辆方一般不承担赔偿责任。
- 特殊情形：但在某些特殊情形下，如你因惊吓摔倒受伤且双方均无过错，法院有可能根据公平原则，要求车辆一方适当补偿你的部分损失。不过，这种情况下的补偿通常较为有限，且需要具体案件具体分析。
赔偿途径与注意事项：
- 赔偿途径：你可以通过与责任方协商、调解或诉讼等途径来主张赔偿。在协商或调解无果的情况下，诉讼是维护自身权益的有效手段。
- 注意事项：
- 及时报案：在事故发生后，应立即报警，并由交警部门勘查现场、调查事故原因并出具事故责任认定书，以明确双方责任。
- 保留证据：注意保存好相关证据，如现场照片、医院诊断证明、医疗费用单据、心理咨询记录、误工证明等，以便后续维权使用。
- 了解赔偿标准：在主张赔偿前，应了解相关的赔偿标准和范围，以便更准确地计算自己的损失并主张合理的赔偿金额。
举例说明：
- 假设你在正常行走时，一辆汽车突然违规变道并紧急刹车，导致你受到惊吓并摔倒受伤。在此情况下，汽车一方存在明显过错，你有权要求其承担赔偿责任，包括医疗费、误工费、精神损害抚慰金等。
- 假设你在过马路时，一辆汽车正常行驶且未违反任何交通规则，但你因自身紧张而摔倒受伤。在此情况下，汽车一方无过错，你通常无法要求其承担赔偿责任。但如果你因此产生了额外的医疗费用或误工损失，且双方均无过错，你可以尝试与汽车一方协商分担部分损失，或根据公平原则向法院提起诉讼要求适当补偿。
总结与建议：
撞车受到惊吓能否索要赔偿，需根据事故的具体责任和法律规定来判断。如果机动车一方存在过错并导致了你的损害，你有权要求对方承担赔偿责任；如果双方均无过错或车辆无过错且你因自身原因受到惊吓，则赔偿责任需根据实际情况和公平原则进行判定。在主张赔偿前，建议你及时报案、保留证据并了解相关的赔偿标准和范围。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。