关于盗窃8000元退还赃款后的拘留天数问题，结论需分情况讨论，具体如下：

1. 若案件处于刑事拘留阶段：

   • 拘留期限：根据《刑事诉讼法》第九十一条，公安机关对被拘留的人，认为需要逮捕的，应当在拘留后的三日以内，提请人民检察院审查批准。在特殊情况下，提请审查批准的时间可以延长一日至四日。对于流窜作案、多次作案、结伙作案的重大嫌疑分子，提请审查批准的时间可以延长至三十日。因此，刑事拘留的最长期限为37天（包括检察院审查批准逮捕的7天）。
   • 退赃影响：退还赃款是犯罪嫌疑人认罪悔罪的表现，可能对其社会危险性评估产生积极影响，但不会直接决定拘留期限。拘留期限主要由案件性质、复杂程度及是否需要逮捕等因素决定。

2. 若案件已进入逮捕或后续阶段：

   • 逮捕后的羁押期限：若检察院批准逮捕，犯罪嫌疑人将继续被羁押。根据《刑事诉讼法》，逮捕后的侦查羁押期限一般为二个月，案情复杂可延长一个月，特定情形下可进一步延长。但此阶段已超出“拘留”范畴，属于羁押状态。
   • 退赃的量刑意义：退还赃款是量刑时的从轻情节，可能影响最终刑罚（如缓刑、罚金等），但不影响逮捕后的羁押期限。

3. 若案件最终未起诉或判缓刑：

   • 未起诉：若检察院认为情节轻微作出不起诉决定，犯罪嫌疑人将被释放，此前拘留时间按实际计算。
   • 判缓刑：若法院判处缓刑，犯罪嫌疑人可能无需实际服刑，但此前拘留或羁押时间仍按实际计算，且缓刑考验期需遵守相关规定。

法律建议：

• 及时委托律师：盗窃8000元已达刑事立案标准（多数地区为2000-3000元），建议尽快委托律师介入，争取取保候审或从轻处理。
• 积极退赃并配合调查：退还赃款、认罪认罚、配合调查是争取从宽处理的关键，但需注意保留退赃凭证（如转账记录、收条等）。
• 关注案件流程：拘留后37天内是案件处理的关键期，律师可在此阶段申请取保候审或与检察院沟通不起诉意见。

示例说明： 假设张三因盗窃8000元被刑事拘留，其家属在拘留后第5天退还赃款并委托律师。律师介入后，若公安机关认为张三社会危险性较低，可能申请取保候审；若检察院认为情节轻微，可能作出不起诉决定。但无论结果如何，拘留期限仍按《刑事诉讼法》规定计算，退赃仅作为量刑参考。

如有进一步疑问或需具体法律帮助，可直接向我咨询，我将结合案情提供详细分析。