若想从同事处要回借款，核心在于保留证据并采取合适的追讨方式，以下分情况说明：
保留借款证据
- 书面凭证：尽量让同事出具借条或欠条，明确借款金额、借款时间、还款时间、利息（如有约定）等关键信息，并由同事签字确认。如果是通过银行转账、微信转账、支付宝转账等方式借款，要保留好转账记录，转账备注中可注明“借款”字样。
- 沟通记录：保存与同事关于借款事宜的聊天记录、通话录音等。在聊天记录中，要能体现同事承认借款事实、借款金额以及承诺还款等内容。例如，同事在微信中说“我过几天就把那5000元还你”，这就是很有力的证据。
友好协商解决
- 直接沟通：可以先找个合适的时机，心平气和地与同事沟通，提醒对方还款。比如，可以说“XX，之前我借给你的那笔钱，现在我这边有点急用，你看能不能尽快还我呀”。这种方式比较温和，不会破坏同事关系，如果同事只是暂时忘记或者确实有困难，可能会尽快安排还款。
- 协商还款计划：如果同事目前资金紧张，无法一次性还清借款，可以与对方协商制定一个合理的还款计划。例如，分三个月还清，每月还一定金额，并将协商好的还款计划以书面形式确定下来，双方签字，避免后续再次产生纠纷。
寻求第三方调解
- 单位内部调解：如果友好协商无果，可以向单位的人力资源部门或者工会反映情况，请求他们出面调解。单位通常希望员工之间保持良好的关系，会愿意协助解决这类问题。在调解过程中，要如实陈述借款事实，提供相关证据，配合调解工作。
- 人民调解委员会调解：也可以向当地的人民调解委员会申请调解。人民调解委员会是依法设立的调解民间纠纷的群众性组织，具有专业性和权威性。他们会根据双方的情况，提出合理的调解方案，促使双方达成和解协议。
通过法律途径解决
- 发送律师函：如果调解不成，可以委托律师向同事发送律师函。律师函具有威慑作用，能够正式告知同事不还款的法律后果，促使对方尽快还款。有些同事在收到律师函后，会意识到问题的严重性，从而主动还款。
- 提起诉讼：若同事仍然拒绝还款，可以向法院提起民事诉讼。在起诉前，要准备好起诉状、证据材料等，向有管辖权的法院提交。法院会根据双方提供的证据和事实，依法作出判决。如果判决同事还款，而同事仍不履行判决义务，可以向法院申请强制执行，法院会采取查封、扣押、冻结财产等措施，强制同事还款。
在追讨借款的过程中，要注意以下几点：
- 注意诉讼时效：借款纠纷的诉讼时效为三年，从还款期限届满之日起计算。如果超过诉讼时效，对方可能会提出时效抗辩，导致你的权益难以得到保障。因此，要及时主张权利，避免超过诉讼时效。
- 避免采取过激行为：在追讨借款时，要保持冷静和理智，避免采取暴力、威胁、骚扰等过激行为。这些行为不仅不能解决问题，还可能违反法律法规，给自己带来不必要的麻烦。