针对厂里不合理规定的维权方法，你可以按照以下步骤进行：
明确不合理规定的性质：
- 首先，需要判断这些规定是否违反了国家法律法规、劳动合同或集体合同的约定。例如，如果规定要求员工无偿加班、不支付加班费、违反最低工资标准等，这些显然是不合法的。
- 如果规定只是内部管理上的不合理，如过于严苛的考勤制度、不合理的奖惩措施等，虽然可能不直接违法，但也可能侵犯了员工的合法权益。
收集证据：
- 对于不合理规定，你需要收集相关证据来证明其存在和不合理性。这可以包括书面规定、通知、邮件、聊天记录等。
- 如果规定是口头传达的，尽量找到其他同事作为证人，或者记录下传达的时间、地点和内容。
与厂方协商：
- 在掌握了足够证据后，可以尝试与厂方进行协商，表达你对不合理规定的异议，并提出合理的修改建议。
- 协商时，保持冷静和理性，以事实为依据，以法律为准绳，争取达成双方都能接受的解决方案。
向劳动监察部门投诉：
- 如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行调查和处理。
- 投诉时，需要提交书面投诉材料，包括你的个人信息、用人单位的信息、不合理规定的内容、相关证据等。
申请劳动仲裁：
- 如果劳动监察部门的处理结果不能满足你的需求，或者你认为厂方的行为已经构成了劳动争议，你可以向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。
- 劳动仲裁是解决劳动争议的一种法定方式，其裁决具有法律效力。在申请劳动仲裁时，你需要提交仲裁申请书、相关证据材料等。
寻求法律援助或咨询专业律师：
- 如果你对法律程序不熟悉，或者认为自己的权益受到了严重侵害，可以寻求法律援助或咨询专业律师。
- 律师可以为你提供专业的法律意见，帮助你制定维权策略，并在必要时代表你参与劳动仲裁或诉讼。
在维权过程中，你需要注意以下几点：
- 保持冷静和理性：维权是一个复杂而漫长的过程，需要保持冷静和理性，避免情绪化行为影响维权效果。
- 遵守法律程序：在维权过程中，要严格遵守法律程序，不要采取过激行为或违法手段。
- 保护个人隐私和安全：在收集证据和维权过程中，要注意保护个人隐私和安全，避免泄露个人信息或受到报复。
最后，我想强调的是，每个劳动者的权益都应得到尊重和保护。如果你遇到了厂里的不合理规定，不要害怕或妥协，要勇敢地站出来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。