在合同纠纷中，起诉违约金并判赔偿损失，并不一定会超过诉讼请求，这主要取决于诉讼请求的具体内容以及法院对案件事实的认定和法律的适用。以下从几个方面进行详细分析：

一、诉讼请求的明确性

1. 诉讼请求的构成：在合同纠纷中，原告的诉讼请求通常包括要求被告支付违约金、赔偿损失等。这些请求应当明确、具体，并附有相应的事实和理由。
2. 诉讼请求的合理性：原告提出的诉讼请求应当合理，即基于合同约定和法律规定，有充分的事实和法律依据。如果诉讼请求过高或不合理，法院可能会根据实际情况进行调整。

二、违约金与赔偿损失的关系

1. 违约金的性质：违约金是合同双方约定的，在一方违约时向对方支付的一定数额的金钱。它具有补偿性和惩罚性双重性质，但主要以补偿性为主。
2. 赔偿损失的范围：赔偿损失是指因违约行为给对方造成的实际损失，包括直接损失和间接损失。赔偿损失的范围通常比违约金更广泛，因为它涵盖了违约行为导致的所有实际损失。
3. 违约金与赔偿损失的并用：在合同纠纷中，如果违约金不足以弥补原告的实际损失，原告可以同时要求被告赔偿损失。但需要注意的是，如果违约金已经足够弥补损失，原告再要求赔偿损失可能会被法院驳回，因为这会导致原告获得超出实际损失的赔偿，违反了公平原则。

三、法院的裁判原则

1. 尊重合同约定：法院在裁判合同纠纷时，会首先尊重合同双方的约定。如果合同中明确约定了违约金和赔偿损失的计算方式，法院会按照合同约定进行裁判。
2. 填补损失原则：法院在裁判时，会遵循填补损失的原则，即确保原告因违约行为遭受的损失得到充分补偿，但不会让原告获得超出实际损失的赔偿。
3. 公平合理原则：法院在裁判时，还会考虑公平合理原则，确保裁判结果既符合法律规定，又符合社会公序良俗。

四、实际操作中的建议

1. 明确诉讼请求：在提起诉讼时，原告应当明确自己的诉讼请求，包括要求被告支付的具体违约金数额和赔偿损失的范围。
2. 提供充分证据：原告应当提供充分的证据证明自己的实际损失，以便法院在裁判时能够准确认定赔偿损失的范围。
3. 合理预期裁判结果：原告应当对裁判结果有合理的预期，不要提出过高或不合理的诉讼请求，以免增加诉讼成本和风险。

举例说明：假设甲乙双方签订了一份买卖合同，约定如果甲方违约，需要向乙方支付10万元的违约金，并赔偿乙方因违约行为导致的所有实际损失。后来甲方违约，给乙方造成了15万元的实际损失。在这种情况下，乙方可以同时要求甲方支付10万元的违约金和5万元的赔偿损失（15万元实际损失-10万元违约金=5万元）。如果乙方只要求甲方支付违约金或只要求赔偿损失，而法院认为另一项请求也是合理的，那么法院可能会根据实际情况进行裁判，但总赔偿额不会超过乙方的实际损失15万元。

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