国家法定加班一个月不允许超过36个小时。这一规定主要来源于《中华人民共和国劳动法》的相关规定，以下从不同角度为你详细分析：

法律规定

根据《中华人民共和国劳动法》第四十一条的规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。这是国家对加班时间的明确限制，旨在保护劳动者的身心健康和合法权益。

加班时间的计算

1. 每日加班时间：一般情况下，每日加班时间不得超过一小时。在特殊情况下，如因生产需要或紧急任务等，每日加班时间可以延长至三小时，但这种情况必须严格控制在保障劳动者身体健康的条件下。
2. 每月加班时间：无论每日加班时间是一小时还是三小时，每月的总加班时间都不得超过三十六小时。这是国家对加班时间的硬性规定，用人单位必须严格遵守。

特殊情况下的加班

虽然《劳动法》对加班时间有明确限制，但在某些特殊情况下，如发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的；或者生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的等，用人单位可以不受上述加班时间的限制。然而，即使在这些特殊情况下，用人单位也必须确保劳动者的身体健康和安全，并尽快恢复正常的工作秩序。

法律后果

如果用人单位违反《劳动法》的规定，延长劳动者工作时间超过法定时限的，将面临法律责任。根据《劳动保障监察条例》的相关规定，劳动保障行政部门可以给予警告、责令限期改正，并可以按照受侵害的劳动者每人100元以上500元以下的标准计算，处以罚款。

建议

1. 了解自身权益：作为劳动者，你应该了解自己的合法权益，包括加班时间的限制等。如果用人单位要求你加班超过法定时限，你有权拒绝并可以向劳动保障行政部门投诉。
2. 保留证据：如果用人单位存在违法加班的情况，你应该保留相关证据，如加班记录、工资单等，以便在需要时维护自己的合法权益。
3. 寻求法律帮助：如果你在加班问题上遇到纠纷或困惑，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供专业的法律建议和帮助。

总之，国家法定加班一个月不允许超过36个小时是保护劳动者权益的重要规定。作为劳动者和用人单位都应该严格遵守这一规定，共同维护和谐稳定的劳动关系。