面对多家网贷逾期且分不清谁爆了通讯录的情况，你首先要明确的是，爆通讯录行为本身是违法的，侵犯了你的个人隐私和合法权益。接下来，你可以采取以下全面而系统的应对措施：

1. 及时与各网贷平台沟通

   • 表达还款意愿：主动与各网贷平台取得联系，明确表达你的还款意愿和决心，展现你解决问题的积极态度。
   • 申请宽限期或调整还款计划：尝试与平台协商，申请宽限期或提出灵活的还款方案，如分期偿还，以减轻还款压力并减少催收干扰。
   • 要求停止侵权行为：在沟通中，务必向平台明确提出停止泄露通讯录信息的明确要求，并保留好沟通记录作为后续维权的证据。

2. 全面收集证据

   • 记录催收信息：详细记录催收人员与你及通讯录联系人之间的所有联系，包括通话录音、短信、微信聊天记录等，这些证据将有助于你后续维权。
   • 保存合同与协议：妥善保管借款合同及相关协议，特别是关于催收方式和范围的约定部分，以证明平台是否存在违约行为。

3. 多渠道投诉举报

   • 向监管机构投诉：向中国互联网金融协会、银保监会及其各地派出机构等监管机构提交投诉材料，详细阐述平台违规催收的具体情况。
   • 报案与热线投诉：向当地公安机关报案，要求警方介入调查；同时拨打12315（消费者投诉热线）、12381（不良信息举报热线）等电话进行投诉，扩大维权影响力。
   • 在线投诉渠道：利用消费保平台、中国互联网金融协会网贷投诉平台等在线渠道提交投诉，让更多人了解你的遭遇并寻求帮助。

4. 加强个人信息保护

   • 谨慎授权信息：在办理网贷等金融业务时，谨慎授权他人访问你的通讯录等敏感信息，避免信息泄露风险。
   • 提高警惕性：在处理网贷逾期问题时，切勿轻信不明身份者的诱导或威胁，保护好个人信息和账户安全，防止再次被泄露。

5. 寻求法律帮助与维权

   • 咨询律师意见：作为专业律师，我可以为你提供详细的法律意见和可行的法律途径，帮助你更好地维护自己的权益。
   • 准备诉讼材料：在必要时，我可以指导你整理好相关证据和材料，准备向法院提起诉讼，要求平台承担法律责任并赔偿损失。

在采取上述措施的同时，你还需要保持冷静与积极应对的心态。面对网贷逾期和被爆通讯录的困境，不要慌张或逃避，而是要积极寻求解决方案并付诸实践。相信通过合理合法的途径，你能够成功维护自己的权益。

最后，我要强调的是，爆通讯录行为是违法的，你有权要求平台立即停止此行为并承担相应的法律责任。如果你在处理过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助。