面对您提出的“网贷逾期他们怎么爆通讯录的，通讯录他们是怎么知道的”这一问题，这确实是一个涉及个人隐私保护和合法权益的重要话题。以下是我为您提供的详细解答：

一、爆通讯录的行为性质与法律后果

首先，需要明确的是，网贷平台或催收机构爆通讯录的行为是违法的。这种行为不仅侵犯了您的个人隐私权，还可能构成对人格权的侵害，情节严重的甚至涉嫌刑事犯罪。根据《中华人民共和国民法典》和《中华人民共和国刑法》的相关规定，未经本人同意，私自获取并泄露他人通讯信息属于违法行为，您有权要求立即停止此行为，并采取相应措施维护自身权益。

二、通讯录信息是如何被获取的

1. 授权获取：在您申请网贷时，可能需要在APP或网站上授权平台访问您的通讯录信息。这是平台为了评估您的信用风险、联系紧急联系人等目的而要求的。然而，这种授权并不意味着平台可以随意泄露或滥用这些信息。

2. 非法手段获取：除了合法授权外，一些不法平台或催收机构可能通过非法手段获取您的通讯录信息，如黑客攻击、内部人员泄露等。这种行为是严重违法的，一旦发现，您应立即向相关部门举报。

三、应对爆通讯录的措施

1. 及时与网贷平台沟通：

   • 表达您的还款意愿和决心，说明您正在积极解决还款问题。
   • 申请宽限期或调整还款计划，以减轻还款压力并减少催收干扰。
   • 明确要求平台停止泄露通讯录信息的行为，并保留好沟通记录作为证据。

2. 全面收集证据：

   • 详细记录催收人员与您及通讯录联系人之间的所有联系，包括通话录音、短信、微信聊天记录等。
   • 妥善保管借款合同及相关协议，特别是关于催收方式和范围的约定部分。

3. 多渠道投诉举报：

   • 向中国互联网金融协会、银保监会及其各地派出机构等监管机构提交投诉材料。
   • 向当地公安机关报案，要求警方介入调查。
   • 拨打12315（消费者投诉热线）、12381（不良信息举报热线）等电话进行投诉。

4. 加强个人信息保护：

   • 在办理网贷等金融业务时，谨慎授权他人访问您的通讯录等敏感信息。
   • 定期更换重要账户的密码，增加安全性。
   • 关注异常活动，及时发现并处理可能的信息泄露情况。

5. 寻求专业法律帮助：

   • 咨询专业律师，了解您的权益和可行的法律途径。
   • 在律师的指导下，整理好相关证据和材料，准备向法院提起诉讼。

四、调整心态与积极应对

面对网贷逾期和被爆通讯录的困境，保持冷静和乐观的心态至关重要。积极寻求解决方案并付诸实践，相信通过合理合法的途径您能够成功维护自己的权益。同时，制定合理的还款计划并努力按计划执行，也是解决这一问题的关键。

综上所述，爆通讯录的行为是违法的，您有权采取相应措施维护自身权益。通过及时沟通、收集证据、多渠道投诉举报、加强个人信息保护和寻求专业法律帮助等方式，您可以有效应对这一问题并保护自己的合法权益。