若法院判决一个月内还款但确实没钱还，可参考以下建议：

1. 及时与债权人沟通协商

   • 说明情况：主动联系债权人（如银行、贷款公司或个人），坦诚说明当前经济困难的具体原因，如失业、突发疾病等，并提供相关证明材料（如失业证明、医疗诊断书等）。
   • 协商延期或分期：尝试与债权人协商延长还款期限或制定分期还款计划，降低短期还款压力。若债权人同意，需签订书面协议明确还款安排，避免后续纠纷。

2. 申请法院强制执行前的和解

   • 联系执行法官：在法院强制执行程序启动前，可主动联系执行法官说明情况，表达还款意愿但暂时无力偿还，请求法院组织双方调解。
   • 提出和解方案：根据自身经济状况提出可行的和解方案（如延长还款期限、减免部分利息等），争取债权人同意。若和解成功，法院会出具执行和解协议，暂停强制执行程序。

3. 申请个人破产（如符合条件）

   • 适用条件：若债务人确实无力偿还全部债务，且符合当地个人破产制度条件（如深圳试点地区），可向法院申请个人破产。
   • 法律后果：个人破产申请获批后，债务人需在法院监督下清偿部分债务，剩余债务可能被豁免，但会面临一定期限内的消费限制（如限制高消费、限制出境等）。

4. 避免逃避执行的法律风险

   • 切勿转移财产：若被法院认定为有能力偿还但拒不执行，可能面临罚款、拘留甚至刑事责任（如拒不执行判决、裁定罪）。
   • 配合法院执行：即使无力偿还，也应配合法院执行程序（如申报财产、接受询问等），避免被列入失信被执行人名单（即“老赖”名单），影响个人信用和日常生活。

5. 寻求法律援助或社会救助

   • 法律援助：若经济困难无力聘请律师，可向当地法律援助中心申请免费法律帮助，了解自身权利和义务。
   • 社会救助：若因突发情况导致经济困难，可向当地民政部门或慈善机构申请临时救助，缓解短期生活压力。

温馨提示：债务问题需积极面对，逃避或拖延只会加重法律后果。建议根据自身情况选择合适方案，并保留相关证据（如沟通记录、协议等）以备后续需要。如有疑问，可直接向我咨询具体法律问题。