在劳动仲裁到了一审阶段，适用的是诉讼时效，而非仲裁时效。以下是对这一问题的详细解释：
一、仲裁时效与诉讼时效的定义及区别
仲裁时效：
- 定义：仲裁时效是指权利人向仲裁机构请求保护其权利的法定期间，即当事人在仲裁时效期间内如果不及时行使自己的权利，将丧失要求仲裁机构保护其权利的权利。
- 特点：仲裁时效主要适用于仲裁程序，是仲裁机构受理案件的前提条件之一。
诉讼时效：
- 定义：诉讼时效是指民事权利受到侵害的权利人在法定的时效期间内不行使权利，当时效期间届满时，债务人获得诉讼时效抗辩权，即债务人可以拒绝履行其债务。
- 特点：诉讼时效主要适用于诉讼程序，是法院受理案件并作出判决的重要依据。
二、劳动仲裁到一审阶段时效的适用
劳动仲裁阶段：
- 在劳动仲裁阶段，当事人需要遵守仲裁时效的规定。根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的相关规定，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。
一审阶段：
- 当劳动仲裁裁决作出后，如果当事人对裁决不服，可以在法定期限内向人民法院提起诉讼，进入一审阶段。
- 在一审阶段，不再适用仲裁时效，而是适用诉讼时效的规定。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年（在劳动争议案件中，通常仍遵循原《民法通则》中关于一年或特殊规定的诉讼时效，但具体需根据案件性质和法律规定判断，不过就时效转换而言，重点在于理解从仲裁到诉讼的时效类型变化）。不过，在劳动争议诉讼中，由于劳动争议的特殊性，其诉讼时效的起算点、中断、中止等情形可能受到特定法律规定的调整，但本质上仍属于诉讼时效的范畴。
- 重要的是要理解，一旦案件进入诉讼程序，就应当遵循诉讼程序的规则和时效规定。
三、实际操作中的注意事项
及时行使权利：
- 无论是仲裁时效还是诉讼时效，都是法律对权利人行使权利的时间限制。因此，当事人应当及时行使自己的权利，避免因时效届满而丧失法律保护。
注意时效的起算点：
- 仲裁时效和诉讼时效的起算点可能因案件性质和法律规定而有所不同。当事人应当仔细研究相关法律规定，确定正确的时效起算点。
时效的中断和中止：
- 在时效期间内，如果发生法定事由（如当事人提出要求、同意履行义务等），可能导致时效的中断或中止。当事人应当了解这些规定，并在必要时采取相应措施以保护自己的权益。
四、特殊情况下的时效规定
- 在某些特殊情况下，如劳动关系存续期间因拖欠劳动报酬发生争议的，劳动者申请仲裁不受仲裁时效期间的限制；但是，劳动关系终止的，应当自劳动关系终止之日起一年内提出。这一规定体现了法律对劳动者权益的特殊保护。然而，一旦案件进入诉讼程序，仍需遵循诉讼时效的相关规定。
综上所述，劳动仲裁到了一审阶段，适用的是诉讼时效而非仲裁时效。当事人在处理劳动争议案件时，应当充分了解并遵守相关法律规定，及时行使自己的权利，以避免因时效问题而丧失法律保护。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。