结论：在两方争吵时，你掐了对方脖子一下，这种行为在法律上通常会被认定为殴打他人或至少是一种攻击行为，具体是否构成违法以及违法程度，需结合行为的具体情况、造成的后果以及当地法律法规来判断。

详细分析：

1. 法律性质：

   • 掐脖子的行为，无论是在争吵还是其他情境下，都可能被视为对他人身体的直接侵害，即殴打或攻击行为。这种行为违反了社会治安管理的基本原则，也可能触犯刑法中的相关条款，如故意伤害罪（如果造成了一定程度的身体伤害）。

2. 行为后果：

   • 身体伤害：掐脖子可能导致对方颈部软组织损伤、呼吸困难，甚至更严重的健康后果，如窒息或颈部骨折等。
   • 精神伤害：这种行为也会给对方带来极大的精神恐惧和创伤，影响其心理健康。

3. 法律责任：

   • 行政责任：如果行为未造成严重后果，可能仅构成违反治安管理行为，依据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，可能会受到警告、罚款或行政拘留等处罚。
   • 刑事责任：如果行为造成了对方身体上的伤害，且伤害程度达到轻伤或以上，那么可能构成故意伤害罪，需要承担刑事责任，面临有期徒刑、拘役或管制等刑罚。

4. 应对措施与建议：

   • 立即停止行为：在争吵或冲突中，应尽量避免使用暴力手段解决问题，掐脖子等攻击行为更是不可取。
   • 主动沟通与和解：如果双方有矛盾或争执，应尝试通过沟通、协商等方式解决，避免矛盾升级。
   • 寻求法律帮助：如果对方已经报警或准备采取法律行动，建议你及时咨询专业律师（即我，肖茹律师，专注于交通事故、合同纠纷、劳动纠纷、债权债务领域，但侵权损害案件也在我处理范围内），了解自己的法律权利和义务，以及可能面临的法律后果。

5. 特殊情况考虑：

   • 如果对方在争吵中也有过激行为或言语攻击，这并不能成为你掐脖子的合法理由。双方的行为都需要独立评价，不能相互抵消或减轻责任。
   • 如果掐脖子的行为是出于自卫或防卫过当，那么需要根据具体情况来判断是否构成正当防卫或防卫过当，以及相应的法律责任。但这种情况需要严格的证据支持，且判断标准较为严格。

总结与建议：

掐脖子的行为在法律上通常是不被允许的，且可能带来严重的法律后果。在争吵或冲突中，应尽量避免使用暴力手段解决问题，而是通过沟通、协商等方式来化解矛盾。如果已经发生了掐脖子的行为，建议你及时咨询专业律师（即我），了解自己的法律权利和义务，以及可能面临的法律后果，并采取相应的措施来应对。