针对您提出的“租房一年合同没到期不住了押金不退”的问题，这确实是一个涉及合同约定、法律规定以及实际情况综合判断的问题。以下是我为您提供的详细解答：
一、合同约定是首要依据
查看合同条款：
- 首先，您需要仔细查阅租赁合同中关于押金退还的条款。如果合同中明确规定了租期未满时押金的处理方式，比如“租期未满一年提前退租，押金不予退还”，那么房东有权按照合同约定执行。
- 如果合同中有其他相关条款，如提前通知房东、找到新租客等条件下可以退还押金，那么您需要按照这些条款操作，以争取押金退还。
协商变更合同：
- 如果合同中没有明确约定或约定不清晰，您可以尝试与房东进行友好协商，看是否能够达成新的协议，比如退还部分押金或延长退租时间等。
二、法律规定提供基本框架
押金性质与退还：
- 押金并非租金性质，其退还条件通常在合同中单独约定。如果合同没有约定或约定不明确，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，押金应当退还，但房东有权从押金中扣除因您违约所遭受的实际损失。
违约责任：
- 如果您无正当理由提前退租，通常构成违约。房东有权要求您承担违约责任，包括但不限于扣除押金作为赔偿。但扣除金额不得超过房东因您违约所遭受的实际损失。
三、实际情况影响退还金额
房东损失评估：
- 房东因您提前退租可能产生的损失包括重新招租期间的空置成本、中介费等。这些损失会从应退押金中扣除。
退还金额计算：
- 剩余押金退还金额 = 已付押金 - 房东实际损失 - 违约金（如有）。具体金额需要根据实际情况和合同约定进行计算。
四、特殊情况下的处理
房屋质量问题：
- 如果房屋存在严重质量问题，影响您的正常居住使用，您有权解除合同并要求退还押金。此时，房东不仅应退还押金，还可能需承担违约责任。
房东违约行为：
- 如房东在租赁期间存在违约行为（如擅自改变房屋用途、未按约定提供服务等），导致您无法继续居住而提前退租，您有权要求退还押金，并可能追究房东的违约责任。
不可抗力因素：
- 如您因不可抗力因素（如工作调动、突发疾病等）需要提前退租，虽然构成违约，但可与房东协商争取退还部分或全部押金。
五、建议与注意事项
仔细审查合同条款：
- 在签订租赁合同前，务必仔细阅读合同条款，特别是关于押金、租期、违约责任等方面的内容，确保充分了解并同意相关约定。
保留证据：
- 妥善保管好租赁合同、押金收据等相关证据，以便在发生纠纷时能够维护自己的合法权益。
积极沟通协商：
- 遇到需要提前退租的情况时，与房东进行积极沟通协商，尽量达成一致意见，避免不必要的法律纠纷。
寻求法律援助：
- 如果协商不成，您可以向相关部门投诉举报或向人民法院提起诉讼，要求房东依法退还押金。
综上所述，租房一年合同没到期不住了押金是否退还，需要根据合同约定、法律规定以及实际情况综合判断。希望以上解答能够帮助您更好地理解和处理这个问题。