若因推高标准农田建设导致农民无法按时种地，农民可通过以下途径维护自身权益：

1. 协商解决
   首先建议农民与当地农业农村部门或高标准农田建设项目实施单位（如乡镇政府、村委会或施工方）进行协商，明确延误原因及补偿方案。根据《民法典》第295条，不动产权利人挖掘土地、建造建筑物等不得危及相邻不动产的安全或妨碍正常使用，若施工方行为导致农民无法耕种，应承担相应责任。协商时可要求书面承诺补偿标准（如误工费、种子化肥损失等）及恢复耕种时间。

2. 行政投诉
   若协商无果，可向县级农业农村局或自然资源部门投诉。根据《基本农田保护条例》第11条，任何单位和个人不得改变或占用基本农田进行非农建设，若高标准农田建设存在违规占地、程序违法等问题，行政部门有权责令整改并赔偿损失。投诉时需提供土地承包合同、现场照片、施工通知等证据。

3. 法律诉讼
   若损失较大或行政途径未解决，可向法院提起民事诉讼或行政诉讼：

   • 民事诉讼：以施工方为被告，主张侵权责任（如《民法典》第1165条），要求赔偿因延误耕种导致的直接经济损失（如种子费、人工费）及预期收益损失（需通过评估或往年收益证明）。
     
   • 行政诉讼：若行政部门存在不作为或违法审批行为，可起诉其行政不作为或违法行政（如《行政诉讼法》第12条），要求确认行政行为违法并赔偿损失。

4. 申请先予执行
   若错过耕种季节可能导致全年无收，农民可在诉讼中申请“先予执行”，要求法院裁定施工方立即停止阻碍行为或恢复土地原状，以避免损失扩大（《民事诉讼法》第109条）。

预防性建议：

• 农民在项目启动前应要求施工方出示合法审批文件（如土地利用总体规划、环境影响评价报告），并签订书面协议明确施工期限及违约责任。
  
• 保留土地现状证据（如无人机航拍、村委会证明），避免施工方事后否认责任。
  
• 关注当地政策动态，若项目涉及土地征收，需核实是否符合《土地管理法》第44条规定的审批程序，防止以“高标准农田”名义变相征地。

如有具体案件细节（如施工方名称、损失金额、证据材料等），可进一步向我咨询，我将协助分析诉讼策略及赔偿计算方式。