结论概述： 当您在国外且暂时无法偿还银行贷款，同时联系不上银行时，您可以采取以下措施来应对这一困境：尝试多种方式联系银行、了解贷款合同条款、寻求法律援助、考虑债务重组或延期还款、以及关注个人信用记录。

详细分析与建议：

1. 尝试多种方式联系银行：

   • 电话与邮件：首先，尝试通过银行的官方客服电话或电子邮件联系银行，说明您的情况，包括您所在的国家、无法按时还款的原因以及您的还款意愿。
   • 国际长途与在线服务：如果国内电话无法接通，考虑使用国际长途或银行的在线服务平台（如网上银行、手机银行APP）进行联系。
   • 委托亲友：如果可能，委托国内的亲友前往银行柜台，代为说明情况并咨询解决方案。

2. 了解贷款合同条款：

   • 仔细阅读合同：回顾您与银行签订的贷款合同，特别是关于逾期还款、违约责任以及争议解决方式的条款。
   • 合同中的国际条款：如果合同中有涉及国际交易的条款，如适用法律、管辖法院等，这些将对您在国外处理贷款问题产生重要影响。

3. 寻求法律援助：

   • 当地律师：在您所在的国家，咨询当地律师，了解该国法律对于跨国债务纠纷的处理方式，以及您可能享有的法律权益。
   • 国内律师：同时，也可以联系国内的律师，特别是擅长涉外法律事务的律师，他们可以提供更具体的法律建议，并协助您与银行沟通。

4. 考虑债务重组或延期还款：

   • 与银行协商：一旦与银行取得联系，尝试与银行协商债务重组或延期还款的方案。这可能包括降低利率、延长还款期限或分期还款等。
   • 提供证明材料：为了支持您的请求，准备并提交相关证明材料，如收入证明、医疗证明（如果因健康原因无法还款）等。

5. 关注个人信用记录：

   • 信用影响：逾期还款可能对您的个人信用记录产生负面影响，进而影响您未来在国内外的贷款申请、信用卡申请等。
   • 信用修复：一旦情况好转，及时与银行沟通并还清欠款，同时咨询如何修复个人信用记录。

特殊情况下的应对策略：

• 如果银行长时间无法联系：保留所有尝试联系银行的证据，如通话记录、电子邮件截图等，以备不时之需。
• 如果面临法律诉讼：如果银行选择通过法律途径追讨债务，及时咨询律师并准备应诉材料。了解并遵守所在国家的法律程序，维护自己的合法权益。

后续行动建议：

• 保持沟通：无论采取哪种措施，保持与银行的沟通至关重要。及时告知银行您的还款计划和进展，以展现您的还款意愿和诚意。
• 规划财务：长期来看，规划好个人财务，确保有足够的资金应对突发情况，避免类似问题再次发生。

面对在国外且暂时无法偿还银行贷款并联系不上银行的困境，您不必过于恐慌。通过尝试多种方式联系银行、了解贷款合同条款、寻求法律援助、考虑债务重组或延期还款以及关注个人信用记录等措施，您可以有效地应对这一挑战。如果有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。