面对公司要求调岗的情况，员工可以从以下几个方面来应对和处理，以确保自身权益得到妥善维护：
一、了解调岗原因与合法性
主动沟通：首先，员工应主动与上级或人力资源部门进行沟通，详细了解调岗的具体原因。这有助于你判断调岗是否基于公司的合理经营需要，如业务结构调整、部门合并或个人绩效考核等，还是存在其他不合理因素。
审查合法性：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位变更劳动合同约定的内容（包括岗位），需与员工协商一致，并采用书面形式。因此，你有权要求公司提供书面的调岗通知，并仔细审查其中的条款，确保调岗行为合法合规。若公司未遵循法定程序或调岗内容违反劳动合同约定，你有权拒绝。
二、评估自身情况与权益
能力匹配度：评估自己是否具备新岗位所需的专业技能和经验。如果缺乏相关能力，可以与公司协商提供培训机会，或者考虑是否接受调岗。同时，也要思考调岗是否符合你的职业发展规划。
薪资待遇：调岗后，薪资待遇可能会发生变化。你应关注新岗位的薪资水平是否与原有岗位相当，或者是否有合理的调整机制。如果薪资待遇明显降低，且公司无法提供合理解释或补偿方案，你有权提出异议。
工作地点与时间：调岗可能涉及工作地点的变动和工作时间的调整。你应考虑这些变化是否会对你的生活造成不便，如通勤时间增加、生活成本上升等。若影响较大，可与公司协商解决方案。
三、采取应对措施
积极协商：如果你对调岗有异议，应积极与公司进行协商。坦诚表达你的担忧和需求，如希望留在原岗位、调整调岗方案或提供必要的支持等。尝试寻求双方都能接受的解决方案，如提供过渡期、调整薪资待遇或工作地点等。
保留证据：在协商过程中，你应注意保留相关证据，如邮件、聊天记录、书面通知等。这些证据在后续可能的劳动争议中具有重要意义，可以证明你的立场和诉求。
法律途径：如果协商无果，且公司坚持违法调岗，你可以考虑通过法律途径维护自己的合法权益。可以向当地劳动监察部门投诉，或者提起劳动仲裁、诉讼等。在采取法律行动前，建议咨询专业的劳动法律师或相关机构，了解自己的权利和义务以及可能的法律后果。
四、注意事项
保持冷静理性：面对调岗，你应保持冷静和理性，避免情绪化的反应。通过合理合法的途径解决问题，才能更好地维护自己的权益。
关注合同条款：仔细阅读劳动合同中的相关条款，特别是关于调岗的约定。了解自己的权利和义务，以便在调岗过程中做出明智的决策。
及时行动：一旦发现自己被非法调岗或公司未遵循法定程序进行调岗，你应及时采取行动，避免错过维权时机。及时与公司沟通、协商或寻求法律帮助，以确保自己的权益得到妥善维护。