面对在学校被人辱骂造谣的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 收集证据：

   • 保留辱骂和造谣的证据：这包括但不限于聊天记录、短信、邮件、社交媒体上的帖子或评论、录音、录像等。这些证据将是你后续维权的关键。
   • 寻找目击者：如果有同学或老师目睹了辱骂或造谣的行为，可以请他们作为证人，并记录下他们的联系方式和证言。

2. 与学校沟通：

   • 向学校管理层报告：将收集到的证据和情况详细报告给学校的辅导员、班主任或学生事务部门。学校有责任维护学生的安全和尊严，他们可能会采取相应的纪律措施，如警告、处分或开除涉事学生。
   • 要求学校介入调查：如果学校未能及时采取行动或你对学校的处理结果不满意，可以要求学校进一步介入调查，并确保调查过程公正、透明。

3. 考虑法律途径：

   • 名誉权侵权：辱骂和造谣可能构成对你名誉权的侵犯。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，你可以向法院提起民事诉讼，要求涉事学生停止侵害、赔礼道歉、消除影响，并可能获得经济赔偿。
   • 刑事责任：如果辱骂和造谣的行为情节严重，如构成诽谤罪或侮辱罪，涉事学生还可能面临刑事责任。你可以向公安机关报案，由公安机关进行调查处理。

4. 心理支持：

   • 寻求心理辅导：面对辱骂和造谣，你可能会感到沮丧、愤怒或无助。这时，寻求专业的心理辅导或咨询是非常重要的。学校通常设有心理咨询中心，你可以预约咨询师进行倾诉和寻求帮助。
   • 与家人和朋友沟通：与家人和朋友分享你的感受和经历，他们可以提供情感支持和建议，帮助你度过难关。

5. 预防措施：

   • 增强自我保护意识：学会保护自己的个人信息和隐私，避免在社交媒体上公开过多个人信息。
   • 建立健康的人际关系：与同学建立良好的关系，避免与有不良行为记录的学生发生冲突或交往。

在采取上述措施时，有几点需要注意：

• 保持冷静和理智：面对辱骂和造谣，保持冷静和理智是非常重要的。不要采取过激的行动或报复行为，这可能会使情况变得更糟。
• 及时行动：不要拖延时间，及时收集证据、与学校沟通并考虑法律途径。时间越长，证据可能越难收集，维权也可能变得更加困难。
• 寻求专业帮助：如果你对法律程序或维权过程不熟悉，可以寻求专业律师的帮助。我可以为你提供专业的法律咨询和代理服务，帮助你维护自己的合法权益。

最后，我想强调的是，每个人都有权利受到尊重和保护，不受辱骂和造谣的侵害。如果你遇到了这样的情况，不要害怕或沉默，勇敢地站出来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。