被父母监视确实会让人感到不适和困扰，从法律角度来看，这主要涉及到个人隐私权的问题，你可以采取以下措施来应对：
明确表达你的感受和立场：
- 首先，尝试与父母进行坦诚的沟通，告诉他们你感到被监视的不适，以及这种行为对你个人空间和隐私的侵犯。
- 强调每个人都有自己的隐私权，即使是父母也不应该随意侵犯。
了解并引用相关法律条款：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。
- 如果父母的监视行为涉及到了非法侵入住宅、窃听、偷拍等更严重的侵犯隐私的行为，还可能触犯《中华人民共和国刑法》中的相关规定，如非法侵入住宅罪、非法使用窃听、窃照专用器材罪等。
采取适当的自我保护措施：
- 如果沟通无果，你可以考虑采取一些自我保护措施，比如更换门锁、设置密码保护个人设备、使用隐私保护软件等，以减少被监视的可能性。
- 同时，也可以考虑将个人物品存放在安全的地方，避免被父母随意翻动。
寻求外部帮助：
- 如果父母的监视行为持续存在且严重影响到你的生活，你可以考虑向其他亲属、朋友或者社区组织寻求帮助，让他们介入调解。
- 在极端情况下，如果父母的监视行为已经构成了违法犯罪，你也可以向公安机关报案，寻求法律的保护。
考虑心理咨询或家庭治疗：
- 被监视可能会给你带来心理上的压力和困扰，考虑寻求心理咨询师的帮助，以缓解情绪压力。
- 如果家庭关系紧张，也可以考虑家庭治疗，以改善家庭成员之间的沟通和关系。
在处理这类问题时，还需要注意以下几点：
- 保持冷静和理性：避免因为情绪激动而做出过激的行为或言论，这可能会加剧矛盾。
- 尊重父母的立场：尽管他们的行为可能让你感到不适，但也要尝试理解他们的出发点和担忧，以寻求更好的解决方案。
- 寻求专业法律意见：如果情况复杂或涉及法律纠纷，建议咨询专业律师以获取更具体的法律建议。
最后，我想强调的是，家庭关系是需要双方共同努力和维护的。在处理这类问题时，既要保护自己的合法权益，也要尽量保持家庭的和睦与和谐。如果你还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。