针对您入室盗窃被当场抓住，随后归还物品并逃跑的情况，可能会面临以下法律后果：
刑事责任：
- 盗窃罪的成立：根据《中华人民共和国刑法》第二百六十四条的规定，盗窃公私财物，数额较大的，或者多次盗窃、入户盗窃、携带凶器盗窃、扒窃的，构成盗窃罪。您的情况属于“入户盗窃”，即使盗窃未遂或已归还物品，也可能因入户这一情节而构成盗窃罪。
- 量刑情节：虽然您归还了物品，但这一行为可能被视为犯罪后的悔过表现，在量刑时可能会作为从轻或减轻处罚的情节考虑。然而，逃跑行为可能表明您没有主动投案自首，这可能会影响量刑的幅度。
- 具体量刑：盗窃罪的量刑根据盗窃数额、情节严重程度等因素确定。入户盗窃通常被视为情节严重，可能面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；如果数额巨大或者有其他特别严重情节，可能面临三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
行政处罚：
- 如果盗窃行为未达到刑事立案标准：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，您可能面临行政拘留、罚款等行政处罚。但考虑到您已经入户盗窃，这一情节可能使得行政处罚的可能性降低，而更倾向于刑事追究。
民事赔偿：
- 赔偿损失：如果您的盗窃行为给被害人造成了经济损失（如物品损坏、精神损失等），被害人有权要求您进行民事赔偿。即使物品已经归还，但如果因您的行为导致了其他损失，您仍需承担赔偿责任。
建议与行动：
- 主动投案自首：鉴于您已经逃跑，我建议您尽快主动投案自首，如实供述自己的罪行。自首是法定的从轻或减轻处罚情节，有助于您在后续的法律程序中获得更轻的处罚。
- 积极赔偿被害人：如果您的行为给被害人造成了损失，应积极与被害人协商赔偿事宜，争取取得被害人的谅解。这有助于您在量刑时获得从轻处理。
- 寻求法律帮助：在处理此类法律问题时，我建议您尽快咨询专业律师（即我本人，邹开封律师，专注于刑事辩护等领域），以便更好地了解自己的权利和义务，以及可能面临的法律后果。我将根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和辩护策略。
最后，我想强调的是，法律是严肃的，任何违法行为都可能面临相应的法律后果。因此，我建议您在今后的生活中遵守法律法规，避免再次陷入类似的法律困境。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。