结论：收到传唤书但已经被拘留的情况，通常意味着公安机关已经掌握了您涉嫌犯罪的初步证据，并决定对您采取刑事强制措施。在此情况下，您应当保持冷静，积极配合公安机关的调查，并尽快委托律师介入，以维护您的合法权益。

详细分析：

1. 传唤书与拘留的关系：

   • 传唤书是公安机关通知犯罪嫌疑人到案接受调查的法律文书，它本身并不直接导致拘留。
   • 拘留则是公安机关在掌握一定证据后，对犯罪嫌疑人采取的刑事强制措施，目的是确保犯罪嫌疑人不会逃避侦查、起诉和审判。
   • 如果您在收到传唤书后已经被拘留，说明公安机关在传唤过程中或传唤后，认为您存在涉嫌犯罪的重大嫌疑，且可能逃避侦查等，因此决定对您采取拘留措施。

2. 被拘留后的权利与义务：

   • 权利：您有权知道被拘留的原因和涉嫌的罪名；有权委托律师提供法律帮助；有权申请取保候审等。
   • 义务：您应当如实回答公安机关的提问，但不得强迫自证其罪；应当配合公安机关的调查工作，不得逃避或阻碍侦查。

3. 律师的作用与介入时机：

   • 律师在刑事案件中扮演着至关重要的角色，他们可以为您提供法律咨询、代理申诉、申请取保候审等法律帮助。
   • 在您被拘留后，应尽快委托律师介入。律师可以与公安机关沟通，了解案件情况，为您制定合适的辩护策略，并保护您的合法权益不受侵害。

4. 可能的法律后果与应对策略：

   • 根据您涉嫌的罪名和案件情况，您可能面临不同的法律后果，包括有期徒刑、拘役、罚金等。
   • 应对策略方面，您应当积极配合律师的工作，如实陈述案件事实，提供有利证据，争取从轻或减轻处罚。同时，您也可以考虑与被害人达成和解，争取取得被害人的谅解，这有助于您在量刑时获得从宽处理。

建议：

• 保持冷静，不要惊慌失措。被拘留并不意味着您一定有罪，而是公安机关需要进一步调查取证。
• 尽快委托一位经验丰富的刑事辩护律师介入案件。律师将为您提供专业的法律帮助，保护您的合法权益。
• 积极配合公安机关的调查工作，如实陈述案件事实。同时，也要注意保护自己的合法权益，不要随意承认自己没有犯过的罪行。

如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。作为专注于婚姻家庭、刑事辩护领域的专业律师，我将竭诚为您提供优质的法律服务。