受到威胁恐吓是可以要求起诉对方的，具体通过民事诉讼还是刑事诉讼来解决，需根据威胁恐吓行为的性质、情节及造成的后果来确定。以下从民事诉讼和刑事诉讼两个角度为你详细分析：
一、民事诉讼途径
情况分析：
- 当威胁恐吓行为给你造成了精神上的痛苦、心理上的创伤，如失眠、焦虑、抑郁等精神障碍，或者对你的名誉、声誉造成损害，影响你的正常生活、工作和社交时，你有权提起民事诉讼，要求对方承担民事责任。
- 例如，对方长期通过短信、电话等方式对你进行威胁恐吓，导致你精神高度紧张，无法正常工作和生活，这种情况下你就可以考虑提起民事诉讼。
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。
所需证据及诉讼流程：
- 证据：你需要收集威胁恐吓的短信、电话录音、视频录像、证人证言等相关证据，以证明威胁恐吓行为的存在及其造成的损害后果。比如，保存好对方发送的威胁短信，录制对方打电话进行恐吓的录音等。
- 流程：撰写民事起诉状，明确原被告信息、诉讼请求、事实和理由，然后向有管辖权的人民法院提起诉讼。法院受理后会进行审理，并依据双方提供的证据和陈述作出判决。
二、刑事诉讼途径
情况分析：
- 若威胁恐吓行为情节严重，达到刑事犯罪标准，可能构成寻衅滋事罪、敲诈勒索罪等罪名。此时，可通过刑事诉讼追究对方的刑事责任。
- 例如，对方不仅对你进行威胁恐吓，还采取暴力手段对你进行伤害，或者以威胁的方式向你索要财物，数额较大，这些情况都可能构成刑事犯罪。
法律依据：
- 寻衅滋事罪：依据《中华人民共和国刑法》第二百九十三条，追逐、拦截、辱骂、恐吓他人，情节恶劣的，处五年以下有期徒刑、拘役或者管制。
- 敲诈勒索罪：依据《中华人民共和国刑法》第二百七十四条，敲诈勒索公私财物，数额较大或多次敲诈勒索的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑，并处罚金。
所需证据及诉讼流程：
- 证据：需收集能证明威胁恐吓行为存在的证据，包括威胁内容、实施时间、地点、方式等，并证明该行为已达到情节严重的程度。比如，提供对方实施威胁恐吓行为的现场视频，或者有证人能够证明对方的行为等。
- 流程：一般由公安机关立案侦查，收集证据，查明犯罪事实。侦查终结后，移送检察机关审查起诉。检察机关认为犯罪事实清楚、证据确实充分的，会向人民法院提起公诉。人民法院依法审判，作出有罪或无罪的判决。
三、综合建议
- 在面临威胁恐吓时，首先应确保自身安全，并采取必要措施保护自己和家人，比如尽量避免单独外出，及时告知亲友自己的情况等。
- 及时收集所有与威胁有关的证据，包括文字信息、语音记录、视频录像等，这些证据在后续的诉讼中非常重要。
- 根据威胁恐吓的性质和情节，评估是否适合通过民事诉讼或刑事诉讼来维护自己的合法权益。如果只是造成了精神上的痛苦，没有达到刑事犯罪的程度，可以考虑民事诉讼；如果情节严重，涉嫌刑事犯罪，则应及时向公安机关报案，通过刑事诉讼追究对方的责任。
如果你正面临威胁恐吓的情况，或者有相关的法律问题，都可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助。