若手机被扣是因参与赌博等违法行为，需配合调查并根据最终处理结果处理手机返还事宜；若手机被扣存在执法程序违法等情形，可通过行政复议或行政诉讼维权。以下为详细分析：
一、手机被扣的合法性判断
- 若因参与赌博等违法行为被扣
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》等相关法律规定，对于参与赌博等违反治安管理的行为，公安机关在调查过程中有权依法扣押与违法行为有关的物品，手机如果被用于赌博活动（如作为赌资结算工具、赌博联络工具等），就属于与违法行为有关的物品，公安机关有权扣押。
- 在这种情况下，你需要配合公安机关的调查工作，如实陈述相关情况。待公安机关对案件调查完毕，作出相应的处理决定后，如果手机确实与违法行为无关或者案件处理完毕后不再需要作为证据留存，公安机关应当及时返还手机。
- 若手机被扣存在执法程序违法等情形
- 执法机关在扣押手机时，应当遵循严格的法定程序，例如出示相应的执法证件、制作扣押清单等。如果执法机关在扣押手机时没有遵循法定程序，比如没有出具扣押决定书和扣押清单，或者扣押行为超出了法定的权限范围等，那么这种扣押行为就可能属于违法行为。
- 你可以先与执法机关进行沟通，要求其说明扣押的法律依据和程序。如果沟通无果，你可以考虑通过行政复议或者行政诉讼等法律途径来维护自己的合法权益。
二、具体应对措施
- 了解扣押原因和依据
- 你可以向扣押手机的执法机关（如派出所等）询问扣押手机的具体原因和法律依据。要求执法人员出示相关的法律文书，如扣押决定书等，以便你清楚了解手机被扣押的合法性和合理性。
- 配合调查工作
- 如果手机被扣押是因为你涉嫌参与了某些违法行为，你应该积极配合执法机关的调查工作。如实提供相关信息和证据，这有助于执法机关尽快查明事实真相，也有利于你后续主张自己的合法权益。
- 申请返还手机
- 在执法机关对案件调查完毕，作出相应的处理决定后，如果手机不再需要作为证据留存或者与违法行为无关，你可以向执法机关提出返还手机的申请。申请时，你可以提供相关的证据证明手机的所有权以及手机与违法行为的无关性。
- 寻求法律救济
- 如果你认为执法机关的扣押行为违法或者执法机关拒绝返还手机且没有合法理由，你可以在法定的期限内向上级执法机关申请行政复议，或者向有管辖权的人民法院提起行政诉讼，要求撤销违法的扣押行为或者责令执法机关返还手机。