结论：租房合同中虽然写明一年租期但同时约定五年不涨房租，并不意味着您必须租满五年。是否需要继续履行合同至五年，主要取决于合同中的具体条款以及双方协商的结果。

分析说明：

1. 合同条款的解读：

   • 合同中“一年租期”与“五年不涨房租”的条款看似矛盾，但实际上可能构成了一个有条件的长期优惠约定。即，在您选择续租的情况下，房东承诺在五年内不提高房租。
   • 关键在于理解这两个条款之间的关系。如果合同中没有明确规定“必须租满五年”，则一年租期届满后，您有权选择是否续租。

2. 续租的自愿性：

   • 租房合同通常遵循自愿原则。除非合同中有明确条款规定您必须续租至五年，否则您有权在一年租期届满后选择不再续租。
   • 如果房东试图强制您续租，这可能构成违约行为，您有权寻求法律救济。

3. 协商与变更：

   • 如果您希望继续享受五年不涨房租的优惠，但又不确定是否能租满五年，可以与房东进行协商，看是否能达成一个更灵活的续租安排。
   • 协商过程中，您可以提出自己的需求和担忧，与房东共同寻找一个双方都能接受的解决方案。

4. 法律后果：

   • 如果您选择在一年租期届满后不再续租，而房东没有异议，则合同自然终止，双方无需承担额外责任。
   • 如果房东试图强制您续租或采取其他不当行为，您有权向相关部门投诉或寻求法律帮助，以维护自己的合法权益。

行动建议：

• 仔细审查合同：首先，仔细审查租房合同中的所有条款，特别是关于租期和房租调整的部分，确保自己完全理解合同内容。
• 与房东沟通：如果您对合同条款有疑问或希望进行协商，及时与房东进行沟通，表达自己的需求和意愿。
• 保留证据：在沟通过程中，保留好所有相关的书面记录或聊天记录，以备不时之需。
• 寻求法律帮助：如果您在租房过程中遇到任何法律问题或纠纷，及时向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。