结论：即使只上了一天班且未按照流程离职，您依然有权获得相应的工资报酬。
详细分析：
工资支付的基本原则：
- 根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动者只要提供了劳动，无论时间长短，用人单位都应当支付相应的工资报酬。这是劳动法保护劳动者基本权益的重要体现。
未按照流程离职的影响：
- 虽然您未按照公司规定的流程离职，但这并不影响您获得已提供劳动的工资报酬。离职流程的规定主要是为了规范双方的行为，确保交接工作的顺利进行，但它并不构成用人单位拒绝支付工资的理由。
- 如果因为未按照流程离职给公司造成了实际损失，公司可以依据相关法律法规和劳动合同的约定，要求您承担相应的赔偿责任。但这与工资支付是两个独立的法律关系，不能混为一谈。
工资的计算方式：
- 工资的计算通常基于您实际提供劳动的时间。如果您只上了一天班，那么您应获得的工资就是您这一天的劳动报酬。
- 具体的工资数额可能需要根据您的劳动合同、公司规章制度或相关法律法规来确定。如果劳动合同或公司规章制度中有明确规定日工资的计算方式，那么就按照这些规定来计算；如果没有明确规定，则可以参考当地同类岗位的平均工资水平或相关法律法规的规定。
建议与行动：
- 与用人单位沟通：首先，您可以尝试与用人单位进行沟通，说明您的情况并要求支付应得的工资。在沟通过程中，保持冷静和理性，以事实为依据，以法律为准绳。
- 收集证据：如果沟通无果，您可以开始收集相关证据，如劳动合同、工作记录、考勤记录等，以证明您确实提供了劳动并应获得工资报酬。
- 申请劳动仲裁：如果用人单位仍然拒绝支付工资，您可以向当地的劳动仲裁机构申请劳动仲裁。在申请劳动仲裁时，您需要提交相关证据和仲裁申请书，并按照仲裁机构的流程进行操作。
- 寻求法律援助：如果您在劳动仲裁过程中遇到困难或需要进一步的法律帮助，可以随时向我咨询。我会根据您的具体情况提供专业的法律意见和帮助。
后续思考：
- 在未来的工作中，建议您尽量遵守公司的规章制度和离职流程，以避免不必要的纠纷和损失。
- 如果您对劳动合同或公司规章制度中的条款有疑问或不明确的地方，可以及时向用人单位或专业律师咨询，以确保自己的权益得到充分保障。