结论：关于您跟房东签约一年合同，结果租了半年不想租了需要支付多少违约金的问题，这主要取决于您与房东在合同中的具体约定以及相关法律法规的规定。以下我将从不同角度为您详细分析。
合同有明确约定违约金的情况：
- 如果您与房东在租赁合同中明确约定了提前解约的违约金数额或计算方式，那么您应当按照合同约定支付违约金。例如，合同中可能规定“若承租人提前解约，需支付相当于两个月租金的违约金”，那么在这种情况下，您就需要支付相应的违约金。
- 计算公式（假设合同约定违约金为两个月租金）：违约金 = 月租金 × 2。若月租金为3000元，则违约金为6000元。
合同未明确约定违约金的情况：
- 如果合同中没有明确约定提前解约的违约金数额或计算方式，那么根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，您可能需要承担因提前解约给房东造成的实际损失。这通常包括房东因您提前解约而需要重新寻找租客所产生的费用、房屋空置期间的租金损失等。
- 在这种情况下，房东需要提供证据证明其实际损失，而您则有权对房东提出的损失进行合理抗辩。如果双方无法就损失金额达成一致，可能需要通过诉讼或仲裁等方式来解决争议。
关于违约金过高的调整：
- 即使合同中明确约定了违约金数额，如果房东主张的违约金过高，您也有权请求人民法院或仲裁机构予以适当减少。根据《中华人民共和国民法典》的规定，约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。
- 在实践中，通常认为违约金超过实际损失30%的，可能构成“过分高于造成的损失”，但具体标准还需根据案件具体情况和当地司法实践来判断。
建议与提醒：
- 在处理此类纠纷时，我建议您首先与房东进行友好协商，尝试达成一个双方都能接受的解决方案。
- 如果协商无果，您可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师（比如我，谢瑛律师，专注于房产纠纷领域），以了解您的权利和义务，并制定合适的应对策略。
- 在未来的租赁合同中，我建议您在签订合同前仔细阅读合同条款，特别是关于提前解约和违约金的部分，以确保自己的权益得到充分保障。
希望以上分析能对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。